了解自癒力 / 國際新訊
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靜坐幫助長者改善睡眠問題
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即使有運動，久坐仍易致病
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飲酒過量易引發中風
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互相支持能提高改變成功的機率
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不運動的後果比肥胖更嚴重
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複雜的工作有助維持腦力
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全穀保健康
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運動是對抗憂鬱的良方
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日本「介護預防」的發展
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多吃水果能大幅降低心血管疾病風險
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設計得宜的身體活動有助於長者降低失能風險
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健康的生活方式可延年益壽
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