留齡講堂

《風箏報》好食癒卡進來──「營養+認知」一邊動動腦,一邊吃得對!

2018/01/16

文/ 彭白瑾  營養師  ■   插畫/ 項瑞瑜

你有想過你每天都吃了哪些食物嗎?是否特別偏好某一類食物呢?你覺得你有吃得營養均衡嗎?讓我們來玩玩下面的遊戲,學習吃得對。​









找出好食癒

以下有12張好食癒牌卡,請依下列題目選擇最適合的牌卡,邀請大家一起變身為營養師,動動腦、動動筆來幫老王、阿美找出最適合他們的飲食建議!(有些題目為單選,有些為複選喔!解答請見p.22)
Q1老王想補充鈣質、保持骨頭健康,需要補充哪一張牌卡上的食物?
Q2純蔬食者的蛋白質可以由哪些牌卡上的食物獲得?
Q3下面哪些牌卡屬於白色蔬果?
Q4今天阿美不想吃飯,哪些牌卡為可以替換的同類食物?
Q5下面哪些牌卡屬於油脂與堅果種子類?
Q6老王今天打算多吃一點青菜,請問他該選擇哪些牌卡最適合?