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【春靜.安放身心之旅】4/18-4/20三天兩夜活動介紹

喚醒自癒力.一場真正屬於你自己的靜逸小旅行

 

金山秘境×三天兩夜×6堂身心療癒工作坊

 

初春,大地復甦

山裡,一片遼闊靜綠

身體裡的自癒力也在等著被喚醒

 

透過三天兩夜的行住坐臥沉浸

轉換環境,遠離塵囂

用一種更放鬆的方式,

將焦點轉回內在~

覺知身體、覺知情緒、覺知轉念

覺知關係、覺知生死

在靜謐中感受生命的豐富與和諧

一場安放身心的生命之旅!

 


● 主辦單位:揚生慈善基金會

● 協辦單位:法鼓文理學院

● 時間:2024/4/18(四) - 4/20(六)
● 地點:新北市金山秘境-法鼓文理學院
● 對象:探索熟齡生活者;對於身心健康有興趣者;希望轉換環境,嘗試新體驗者
● 費用:包含6堂課程、台北-金山交通、食、宿、旅平險,無其他衍生費用
   ○ $8,800/人
   ○ 3/17(日)前早鳥優惠價$8,000/人
   ○ 兩人以上同行$8,500/人
● 報名日期:感謝您的支持,報名已全數額滿,如果您希望能候補,請填寫候補表單。

● 如有任何問題,請於上班時間電洽 02-2368-2323聶小姐

 

有意願候補,請填寫線上表單

 https://www.surveycake.com/s/orll9


這不只是一場旅行!快來報名!
和我們一起笑著、玩著、學著,讓生活充滿可能性!

營隊特色

1. 一場真正屬於你探索熟齡生活、身心療癒、換境轉念的靜逸小旅行。

2. 位於金山秘境法鼓文理學院,遠離塵囂,座山面海,一草一木一石皆是對於大自然的敬意與讚賞,保留其本來面目。

3. 平時只開放學生住宿,【春靜.安放身心之旅】得以在這幽靜的環境行、住、坐、臥,沉浸三天兩夜。

4. 六堂身心療癒課程與體驗,從身體、心理、關係各方面打開你的覺知,練習在每個當下重新選擇,活出自在與幸福。

5. 每日早晨山裡行走或八式動禪,體驗「身在哪裡,心在哪裡;清楚放鬆,全身放鬆」。

6. 每日晚上正念放鬆引導,讓你一夜好眠。

7. 專業護理師隨行,照護您的健康!

 

6堂身心療癒課程與體驗

慢行聽禪:以山林為教室,結合正念、放鬆、步行、聽溪,打開五感,感受人與自然,人與自己的連結。

身體覺知:透過有趣、好玩的引導打開自己的覺察能力,進而找回生命如初春般的生機盎然與安靜的力量。

正念放鬆:練習不批判專注地回到當下,在面對不同情況我們也許可以有新的選擇。

人際跳棋:引導參與學員用一種氣定神閒的心境,穿越錯綜複雜又愛恨交加的人際糾葛。

幽默轉念:如何以有趣或幽默的回應去化解被冒犯或尷尬的情境,不但能放鬆自己的心情,也能緩解現場氛圍。

善終的四片拼圖:從身體、心靈、關係與物質四片拼圖,練習降低恐懼與焦慮,是此刻送給自己的一份好禮。

 

講師群&隊輔

本次營隊由講師及隊輔共同策劃安排

●講師-林宗憲(巧克力)

- 搖滾爺奶社會企業 創辦人

- 專長:正向心理學、青少年生涯發展、故事與口語表達訓練、兒童相關戲劇編導演、正念引導等。

●講師-林書緯

- 現職:揚生慈善基金會主任、健康管理師

- 專長:高齡領域自癒力推廣及服務與教育、社工、心理學、人際輔導、熟齡健康促進活動講師

●講師-許華倚

- 現職:揚生慈善基金會執行長

- 專長:高齡領域自癒力推廣及服務與教育、正念引導、高齡服務管理、教育心理與輔導

●講師-辜琮瑜

- 現職:法鼓文理學院生命教育學程副教授、推廣教育中心主任

- 專長領域:生命教育、生死教育、禪的理論與方法、對話與詮釋

●講師-蔡孟樺

- 現職:國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任助理教授

- 專長:認知心理學、幽默心理學、教育心理學、人際關係、職涯輔導、實驗設計與統計

●隊輔-聶湘秀

- 現職:揚生慈善基金會駐【揚生60館】護理師

- 負責這次營隊飲食起居及健康照護

●隊輔-林玉華

- 現職:揚生慈善基金會視覺設計暨專案管理

- 負責這次營隊的專案管理

 

行程安排

視天候及學員參與情況,保留更換行程時間及順序之權利。

 

 

食宿交通

【餐飲】健康蔬食、營養均衡。上午及下午備有簡單茶點。

【住宿】明亮乾淨、簡單樸素。兩人一室,男女分開樓層,夫妻恕無法同房。為響應環保,請自備牙刷、牙膏、毛巾、洗髮沐浴等盥洗用品。

【交通】統一於台北車站上下車,詳細集合位置及時間會於行前通知上說明。遊覽車皆為合法立案公司,並投保乘客險。

 

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