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你知道人際關係愈好的人愈長壽嗎？研究發現多數人瑞樂觀隨和，擁有豐富的社交生活。孤僻、喜歡宅在家、不喜歡與人互動的高齡者則是失智的高危險族群。建議高齡者平日多與親朋好友見面、積極參加公共事務等社交活動，保持活絡的社交和良好人際關係。人際關係包含與自己、與家人、與朋友，手冊中精選實用4妙招，帶你主動出擊，建立友誼，分別為主動打招呼、聊天、讚美和找伴做一件事，幫助你走出既定的生活框架，打開人際大門。

大腦是人體最早老化的器官之一，但研究發現，年長者還是能產生新的神經元，並製造新的連結。想要保持腦力，務必要藉由不同的正確方式、持續地進行刺激腦力的活動，才能有效降低罹患失智症的風險。揚生參照日本、美國經驗，以及在地長者的回饋，以訓練專注力、記憶力與問題解決力為目的，精選七項動腦練習：1.邏輯連連看 2.七巧板 3.出聲朗讀 4.數獨 5.顏色干擾 6.簡單計算 7.記憶大，陪你保持心智靈活度，遠離失智！

國際研究實證，維持口腔衛生，不僅可以保持雅齒和牙齦健康，同時能預防老年失智。人口老化程度居世界之冠的日本，深知健全口腔對老年生活的重要性，推動「8020運動」，目標為80歲長者保存至少20顆正常咀嚼的牙齒。有鑑於此，揚生特別推廣口腔保健運動，三餐飯前花5分鐘做一回健口操，有效幫助提升口腔機能，過健康美好的銀髮生活。

在你有意識或無意識的生活習慣中，哪些是對健康有幫助的？哪些是削弱自癒力，近乎於自殺的行為呢？習慣並非天生，是可以被修正，甚至被建立的。就是現在，改變不嫌晚，對於健康而言，事前預防遠比事後的治療來得更重要。國際研究實證：健康的生活方式可延年益壽。生活中有許多被忽略的小事都與我們的健康息息相關，揚生精選最重要、簡單易行的「養生七妙招」：腹式呼吸、喝水、適當睡眠、排便、拒菸、不酗酒、不生氣，詳細的執行說明與建議目標幫你建立好習慣，提升自癒力！