資料來源/ Circulation, April 30, 2018

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均

哈佛大學公共衛生學院從護士健康研究(Nurses’Health Study)及公衛專業人員研究(Health Professionals Follow Study)長期所追蹤的資料指出，擁有下列5種健康生活習慣的男性與女性：包括不吸菸、維持健康體重、每天進行≧30分鐘和緩到強烈程度的體適能活動、適度的酒精攝取和均衡飲食，50歲時的平均壽命(life expectancy)分別多了14年和12.2年，總體死亡風險降低61%，血管性疾病死亡風險降低72%，癌症死亡風險降低52%。營養學博士Yanping Li表示，不良的生活方式是讓健康狀態轉化的重要因素，因此，無論是從個人生活方式的調整，還是醫療衛教和衛生政策的制定，都有重要意義，重視健康促進與疾病預防，才能降低醫療衛生系統的支出成本，同時達到建康老化的目的。