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斷然戒菸可能會比逐量減少容易戒除成功

資料來源/ Ann Intern Med. March 2016

整理撰寫/ 國際研究員 鐘惠如

 

英國一份新研究指出,比起逐量減少吸菸量,斷然戒掉可能比較容易成功。團隊將697位平均49歲的吸菸者隨機分為兩組,一組直接完全停止吸菸,另一組則是在戒菸日前兩週開始慢慢減少75%吸菸量,再完全停止吸菸。在戒菸日過4週後,逐量戒除組有39.2%保持不吸菸,而斷然戒除組有49%保持不吸菸;6個月後,逐量戒除組有15.5%的人仍保持不吸菸,而斷然戒除組則還有22%的人保持不吸菸,斷然戒除的效果顯然比較成功也比較持久。研究人員Nicola Lindson-Hawley表示,大多數人都覺得自己沒辦法一口氣戒掉,以為逐量減少吸菸量比較好,但最後可能會發現還是一口氣全戒掉比較會成功。

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