資料來源/ J Am Heart Assoc. 2016;5(1)

整理撰寫/ 國際研究員 鐘惠如

荷蘭一份新研究指出，改變不良的生活方式有助於降低心血管疾病風險。團隊以5,263名平均46歲的民眾為對象，調查5年期間的生活方式，將飲食、身體活動、吸菸與飲酒習慣等生活方式的因素劃分為健康與不健康，分析這期間的改變與之後8到15年內發生的心血管疾病的關聯後發現，這期間每減少一項健康的生活方式因素，心血管疾病的風險就提高35%，整體死亡風險也提高了37%。另外，生活方式不健康的人(沒有或只有1項健康生活方式因素)，心血管疾病風險與整體死亡風險是生活方式健康的人(有4到5項健康生活方式因素)的2.5倍。好習慣失去比養成容易，因此不僅是生活方式不健康的人要努力改變，生活方式健康的人也要努力維持。