資料來源/ J Gerontol A Biol Sci Med Sci(2016)71(3):349-355

整理撰寫/ 國際研究員 鐘惠如

一份澳洲的新研究指出，日常飲食習慣越健康，成功老化的機率越高。「成功老化」是指沒有發生失能、憂鬱症狀、認知障礙、呼吸疾病及慢性病(癌症、心臟病、中風等)。研究團隊以1,609名49歲以上、沒有慢性病的民眾為對象，調查其飲食習慣健康與否，追蹤10年後發現，越是遵循國家飲食指南，成功老化的機率就越高；比起最不遵循飲食指南的人，遵循程度最高的人10年後成功老化的機率高出了58%。建議大家依照衛福部所公布的「每日飲食指南」，每天攝取足夠的食物類別與份數以獲得均衡營養。