自癒力推廣 / 自癒力影音課程

十大運動【伸平有力】之平衡與有氧篇(中) ── 單腳站立.墊腳尖 .三點平衡.快走

飲食要均衡,運動也要均衡!!
快來看看十大動作【伸平有力】平衡與伸展篇
增加平衡感就可以有效預防跌倒喔!
影片中有簡單清楚說明,在家也可以跟著做喔!!

 

影片中實際帶領運動

◆ 單腳站立

◆ 墊腳尖

◆ 三點平衡

◆ 快走

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