自癒力推廣 / 自癒力影音課程

十大運動【伸平有力】之伸展篇(上) ── 坐姿前彎 . 小腿伸展 .摸背抬肘

飲食要均衡,運動也要均衡!!
快來看看十大動作【伸平有力】伸展篇!!
伸展最主要可以增加關節靈活動,舒緩肌肉緊繃~
影片中有簡單清楚說明,在家也可以跟著做喔!!

 

影片中實際帶領運動

◆ 坐姿前彎

◆ 小腿伸展

◆ 摸背抬肘

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