故事觀點 / 活動報導

《養生樂活手冊》

送給自己與家人的健康禮物

文/楊佳陵

如何愉悅、無負擔地度過人生最後階段,是許多人年屆50才開始思索的大哉問,這群人一生孜孜矻矻辛勞工作,直到退休將屆,才有閒暇多為自己想一些,這群人最在乎的是健康,他們或許對養生有朦朧的概念,卻不確定怎麼做才正確、有效,而子女想協助,也不知該從何著手……
《養生樂活手冊》便是揚生慈善基金會送給在乎自己、家人健康者的禮物!

為了協助對健康有興趣的人了解「自癒力」的重要性,陪伴臺灣長者度過自在有尊嚴的老後,三年前,揚生參訪了日本高齡者活動館、老人福祉相關大學,成立「自癒力實踐館──揚生六0館」,爾後更遠赴美國參與國際活躍老化會議,與歐美日各國學者、醫生與及實務界專家切磋、學習,帶回國際最新健康老化相關研究與執行方法,並轉化以符合在地需求,開設內容多元的「自癒力教室」,由護理師、營養師、運動管理師、健康管理師、社工師、樂齡講師及國際研究員……等人所組成的專業團隊,研發出一套實證有效、簡易可行的養生之道。

這一套養生之道已在「自癒力教室」實證近三年,美國、日本、新加坡學者專家來台參訪均讚譽有加,直說臺灣長者有這樣課程真是太幸福了,以下便是這些時間以來的成果:

  - 開辦超過110梯次

  - 吸引超過1萬人次60歲以上長者踴躍參與

  - 99%參與者自覺變得更健康

  - 近70%參與者開始過比較養生的生活

  - 於「2014年健康促進國際學術研討會」發表實證成效

  -錄取由國際老年學與老年醫學協會(IAGG Asia / Oceania)舉辦的2015年國際學術研討會論文甄選,並將於2015年秋天赴泰國清邁發表論文。

如今,揚生把「自癒力教室」中歷經數千小時淬鍊的課程,以3(飲食、運動、習慣)+1(人際)四大主題分門別類,取其精粹匯集成《養生樂活手冊》,並邀集臺灣健康相關領域的學者專家審訂把關,以提供最專業、正確的資訊。本系列手冊收錄提升自癒力的自我照顧、保健之道,讀者自己看、自己學,輕鬆就能理解與實作,只要按圖索驥,你會發現邁出第一步,竟如此簡單!

2015年,揚生謹以此書獻給在乎自己、家人健康的人,祝福你健康樂活!

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──獻給──
在乎自己健康、不想成為家人負擔,卻不知從何著手的50歲以上族群。
在乎爸媽健康,想幫助他們快樂老化,卻無法時常陪伴在旁的子女。

──特色──
三年研發、數千小時淬鍊,收錄最精華的養生之道。
 精選有科學根據的養生妙招,簡單易懂、快速上手,輕鬆提升自癒力!
超過一萬人次長者實證有效的養生之道,陪你迎接自在有尊嚴的老後。

──國內外學者專家真摯推薦──

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