2020銀齡樂活節【東區】成果紀錄/活動精華

在2020年8-11月間，「咖棒」蘊含的健康老化與自癒力能量，已經陸續在北、中、南、東甚至是離島金門，總計19縣市舉辦超過240場！不論社區據點、醫院、圖書館、樂齡中心、登山步道的涼亭中……都出現「咖棒」的蹤跡，陪伴因疫情影響而「宅」了半年的5,902位銀齡族慢慢復甦身心，在創新、獨特又歡樂的小規模健康促進活動中，學會照顧身心，適應伴隨老化而來的生活！也和205位大學高齡銀髮相關科系、學程之學生，了解設計當代銀齡族活動的策略與技巧。

在東區的宜蘭縣、花蓮縣、台東縣、連江縣4縣市的6鄉鎮，一共舉辦了12場「咖棒」主題活動，讓我們來聽聽東區推廣大使的分享～

花蓮縣吉安鄉推廣大使．黃丁和分享

今日的任務是我第一次帶領登山隊要在平地上登山，這是一次深具意義的活動，帶領過程中學習到對長者的認識：要知道他們的需要、他們是慢熱型的、他們很熱情、信任你就會聽你的。每個階段的活動都看到他們的熱情參與及笑容，讓帶領的人很有信心。他們的熱情是表現在：再見時說要再來的真誠、問問題時他們是有反應的是熱烈回答、活動中會互相幫忙及照顧。

花蓮縣壽豐鄉推廣大使．楊淑菁分享

今天的內容很豐富、新奇、好玩，長輩覺得很歡樂，有運動到也能學到健康營養，更可以放鬆心情快樂的玩、快樂學，在動靜中學到人際關係如何同心協力。長輩都很配合上課的內容，登山服長輩覺的很特別可愛，上起課來特別不一樣、也有登山的感覺，讓登山隊伍特別熱鬧增添幾分笑聲，很久沒聽到長輩那麼開懷大笑。學了這套課程受用無窮，從頭到腳都有運用到，長輩都會很認真的想要完成每個動作、作品，也很認真記下口號、動作，「咖棒」真的很棒。

花蓮縣吉安鄉推廣大使．黃丁和、陳蕣方分享

再次的感動到，用心的帶領就可享受到長者們的笑容，及熱情的參與的反饋。大部分的長者對運動、飲食、習慣加人際關係是有快樂的生活及長壽的秘訣，都表示讚同，雖然是室內的登山活動，但大家都很有感覺，好像真的帶他們到野外一樣，看到青山綠水、花草樹木及笑容滿面的太陽迎接他們。

當要結束活動有許多長者還真的意猶未盡，還在討論著要吃什麼能對自己的健康好一點，若能每個人都對自己好一點，少一點躺在床上的時間，就過著有尊嚴的晚年生活，也給子女們帶來很大的幸福感。

花蓮縣花蓮市推廣大使．鄭雅雲、王玉瑞分享

長輩們看我穿上登山背心、登山帽登場，大家眼睛為之一亮直稱讚，也很好奇今天要做什麼？！我們就從一連串的疑惑聲中掀起歡樂的銀齡樂活節序幕。

透過登高山情境活動，讓長輩們從生活中了解每個人身體裏住了一個醫生，大家也紛紛表示要一起照顧好自己的身體，過著有尊嚴的高齡自主生活，還約好明年再來一趟新的登山旅程！