2020銀齡樂活節【南區】成果紀錄/活動精華

在2020年8-11月間，「咖棒」蘊含的健康老化與自癒力能量，已經陸續在北、中、南、東甚至是離島金門，總計19縣市舉辦超過240場！不論社區據點、醫院、圖書館、樂齡中心、登山步道的涼亭中……都出現「咖棒」的蹤跡，陪伴因疫情影響而「宅」了半年的5,902位銀齡族慢慢復甦身心，在創新、獨特又歡樂的小規模健康促進活動中，學會照顧身心，適應伴隨老化而來的生活！也和205位大學高齡銀髮相關科系、學程之學生，了解設計當代銀齡族活動的策略與技巧。

在南區的嘉義縣、嘉義市、台南市、高雄市、屏東縣5縣市的17鄉鎮，一共舉辦了25場「咖棒」主題活動，讓我們來聽聽南區推廣大使的分享～

台南市東區推廣大使．賴美吟分享

活動前一週有先預告長者「下週要帶大家去登山」！長者們半信半疑，但活動當天都提早到，還很期待的要協助佈置，感覺有參與感。對於一些行動較不便的長者，要真正去登山覺得困難重重，但2020銀齡樂活節的活動，讓投入情境中的長者們心中有了希望，即使是「偽登山」也能真運動，真棒。

高雄市三民區推廣大使．謝麗紅分享

台灣是很獨特的島國，有268座超過3000公尺的高山，多數人有爬山經驗，爬山被稱為自虐的享受；大多數人對運動的感覺是重複、累、無聊...，今年的銀齡樂活節將登山情境融入運動中，讓運動變有趣又好玩，也因為有情境流程帶起很順暢，過程中我樂在其中，長輩們也積極熱絡，笑聲連連！

台南市六甲區推廣大使．蔡佩玲分享

社區長者從一開始有點不好意思，到最後大家一起融入活動，完全跟著我一步步破除難關，一步一步前進，大家同心協力想一起努力攻頂的目標，這樣的反應讓我很感動！長者的自然反應與回饋，真實的呈現他們也想融入、不想被孤立！從帶領中我也得到成長，學習不同帶領技巧，及如何將活動氣氛炒熱，真的很棒！

嘉義縣竹崎鄉推廣大使．趙皎安分享

原以為居住山區的長輩對登山會比較沒興趣，進行後反倒是因為住山區的關係，對登山有著相當的親切感，再加上「咖棒」活動設計流暢豐富情境的帶領，長輩們在輕鬆愉快的氛圍之中快樂的運動，增加長輩的肌力！課程最後並留下彩繪明信片的美好回憶，其中有長輩表示：「一生務農，從來沒畫畫過，覺得非常有趣。」

嘉義縣民雄鄉推廣大使．黃嘉惠分享

活動充滿挑戰與刺激，更是歡樂無限！長輩們都很開心的參與課程，也有不同的體驗，健康自癒力餐盤讓長輩選取營養均衡健康的飲食，受益良多，不同的體驗刺激長輩們，活化大腦、動動身體、給自己寄封明信片，都覺得很新奇、心情也很好，跟老師及好朋友們來個大照相，很開心的一堂課。

高雄市大寮區推廣大使．謝麗紅分享

大寮區數農業從事人口較高的地區，長者淳樸、靦腆，全程需用台語說明、帶動，氣氛熱絡後長輩還會講笑話、說厘語，真可愛。活動結束後，詢問長者明年要不要再參加銀齡樂活節？希望我再來嗎？「明年太久了！要常來！」真甘心。

嘉義縣新港鄉推廣大使．陳玉娟分享

郊遊爬山、野炊對於許多人來說，大腦的思維是放鬆並充滿期待的！長者皆以期待眼神，不斷專注地搜索著領隊的一舉一動。整體活動，最熱絡的部分在野炊部分，長者對食材卡相當好奇，銀齡樂活節活動設計，樂活情境非常活潑有趣，讓參與長輩有所期待，我也期待下回再帶長輩進行活動！

屏東縣長治鄉推廣大使．余金燕分享

「咖棒」很有故事性，長輩體驗覺得很好玩很有趣，又可以達到寓教於樂的效果，活動後效果非常好，我馬上又被邀約去另一個聚點帶領「咖棒」了！帶領銀齡樂活節的「咖棒」後，對於如何透過以互動性的遊戲，把傳達的意念，很自然的滲入到長者的需要和教育上，我也獲得了很大的啟發和經驗。

屏東縣鹽埔鄉推廣大使．余金燕分享

成員年紀身體狀況差很多有50-78歲，每個人的體力能力都不太一樣，但所有成員在活動中，都能快樂地、沒有壓力地，把健康要素能在一片歡笑中進行。今天的活動快樂、樂活、活在當下，自己也被感染快樂氛圍，最年長者說今天有被操到，有運動、有互動、有新觀念，好棒！

台南市鹽田區推廣大使．吳淑妃分享

「咖棒」是一種新的、情境融入式的活動帶領，這次獲得長輩的回響很大，對整個活動氛圍也很融入。在活動帶領中，我領悟到老人們的知覺感官刺激比較不靈敏，如果我們能提供適度的刺激，真的能增強長輩的學習！「咖棒」就是很好的一套方法！