有聲書 https://youtu.be/PUjRBteG1yg

【生活篇】

阿秋寄了一篇他最近讀的短文來，說這是一篇很實用的文章，值得一讀。

短文裡說，人的心情狀態，就像個天秤，開心和不開心各據一邊，如果開心的事比不開心的多，心情就會向開心的一邊傾斜，於是愉悅的情緒逐漸膨脹， 而不開心的情緒慢慢縮減，便會有個快樂的一天。

如何辦到？文章裡建議的方法是，隨時隨地找出能讓自己開心的事，這些事可以小到比如今天的報紙準時送達， 事雖小但也能令人開心，秘訣是每日最少尋找十件令自己開心的事，並且隨時把它記錄下來。

今天試行，發現一天之中要有十個讓自己開心的事不容易。到了下午，我改變心態，不是等開心的事自動找上門， 而是要去「營造」開心的事。心態改變之後，午後在客廳看到窗外盆景上的小綠葉隨風搖曳，飄然自在，心想，它們多麼安逸啊，當我向它們揮揮手時，一種喜悅的感覺油然而生，我於是把這事記在「開心十件事」的小筆記本上。

 

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