資料來源/ Hypertension, Vol. 69(3), March 2017

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均

根據Hypertension期刊發表的一篇系統性文獻回顧納入的29項研究結果顯示，體能活動(Physical Activity, PA)程度和高血壓的患病風險有關。這些研究檢視共330,249位高血壓患者的體能活動情況後發現，運動有利於改善心血管健康和提升生活品質，就算是低強度的有氧運動也可以幫助維持血壓的穩定。當受試者在實際參與不同運動實驗一段時間之後，其各項健康檢查指數都會觀察到正向的進步，甚至可降低高達6%的高血壓發生率。體能活動雖然有益於各種年齡層的對象，要特別注意的是，不管什麼形式的活動，只要身體使力血壓其實都會升高，建議可視自我體能和當時身體狀況來調整運動的強度。