資料來源/ Ann Intern Med. March 2016

整理撰寫/ 國際研究員 鐘惠如

英國一份新研究指出，比起逐量減少吸菸量，斷然戒掉可能比較容易成功。團隊將697位平均49歲的吸菸者隨機分為兩組，一組直接完全停止吸菸，另一組則是在戒菸日前兩週開始慢慢減少75%吸菸量，再完全停止吸菸。在戒菸日過4週後，逐量戒除組有39.2%保持不吸菸，而斷然戒除組有49%保持不吸菸；6個月後，逐量戒除組有15.5%的人仍保持不吸菸，而斷然戒除組則還有22%的人保持不吸菸，斷然戒除的效果顯然比較成功也比較持久。研究人員Nicola Lindson-Hawley表示，大多數人都覺得自己沒辦法一口氣戒掉，以為逐量減少吸菸量比較好，但最後可能會發現還是一口氣全戒掉比較會成功。