養生樂活手冊 4習慣─懂養生(絕版)
2015/10/22
揚生健康管理師 洪子明
在你有意識或無意識的生活習慣中，哪些是對健康有幫助的？哪些是削弱自癒力，近乎於自殺的行為呢？習慣並非天生，是可以被修正，甚至被建立的。就是現在，改變不嫌晚，對於健康而言，事前預防遠比事後的治療來得更重要。國際研究實證：健康的生活方式可延年益壽。生活中有許多被忽略的小事都與我們的健康息息相關，揚生精選最重要、簡單易行的「養生七妙招」：腹式呼吸、喝水、適當睡眠、排便、拒菸、不酗酒、不生氣，詳細的執行說明與建議目標幫你建立好習慣，提升自癒力！
內容已重新整理至《8週．輕鬆找回自癒力》
