養生樂活手冊 2飲食─吃得對(絕版)
2015/10/22
揚生營養師 楊茜雯 / 食譜 Julie
「你吃什麼，就像什麼」吃得正確讓我們保有強大的自癒力，遠離疾病！想吃得健康要吃什麼？六大類均衡飲食、食物多樣性、五色蔬果；並選時適合自己的食物餐盤(食物比例)。揚生並精選3項飲食目標─晚餐七分飽、攝取蔬菜水果、少鹽少油少糖，提供執行說明，開始建立自己良好的飲食習慣吧！手冊中並有規畫適合銀髮族的「好食癒料理」，特色為餐費控制、均衡飲食、天然食材、簡便烹煮，設計了12道食譜，請一起嘗試看看吧！
內容已重新整理至《8週．輕鬆找回自癒力》
.jpg)
