台灣長者的理想晚年包含家人、金錢、朋友和健康，但如果失去健康而臥病，其他三項的意義也就不大了！國內外衛生研究機構皆說明三高、糖尿病等慢性病及癌症皆由生活型態不良造成。每個人的身體都有與生俱來的療癒系統──自癒力(自己療癒的能力)，透過3+1(飲食、運動、習慣+人際)，可有效強化自癒力！美國整合醫學之父安德列威爾醫師、日本岡本裕醫師等也都倡導自癒力對人體健康的重要性！揚生致力於推廣自癒力，以播種自癒力的園丁自許，設立「自癒力實踐館─揚生六0館」，其中「自癒力教室」實際帶領超過一萬人次長者健康促進活動，把這些實際帶領內容匯集成冊，讓有心於身心健康的朋友參考，期待與您一起健康到老、臥病很少！

內容已重新整理至《8週．輕鬆找回自癒力》