資料來源/ Journal of the American Society of Hypertension, 2015年

整理撰寫/ 國際研究員 鐘惠如

美國一項新發表的研究報告指出，高血壓患者若每天睡眠時間太短或太長，會使中風機率增加近一倍。研究團隊針對2004到2013年的「美國國民訪問調查」中203,794名平均約60歲的高血壓患者資料進行分析，結果發現，其中睡不到5小時的患者發生中風的機率，比睡眠時間7到8小時的患者多出83%，而每天睡超過8小時的患者，中風機率比睡7到8小時的患者高出74%。研究人員Oluwaseun Akinseye表示，無論睡太多或睡太少，中風機率幾乎都增加近一倍，建議高血壓患者養成良好的睡眠習慣，盡量保持適當的睡眠時間，避免睡眠不足也不要睡太久。