資料來源/ Biological Psychiatry ,Vol 80(1), P53–61, 2016

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均

美國卡內基美隆大學基礎神經認知中心(Carnegie Mellon University, CNBC)透過實驗設計來驗證正念靜坐對身體及心智的變化，發現正念靜坐可以增進大腦神經健康，幫助身體降低發炎因子。研究團隊將35位受試者分成正念靜坐班和放鬆訓練課程班兩組，所有受試者於四個月後分別接受了功能性磁共振成像(fMRI)大腦掃描及全身性發炎生物標記IL-6的血液檢驗。研究結果數據顯示，參加正念靜坐課程者的大腦會產生結構性改變，血液裡的發炎指數也顯著下降；而未參加正念靜坐課程者則沒有任何變化。學者進一步評估，正念靜坐能改變腦部神經傳導物質代謝，幫助大腦認知神經的可塑性，亦能針對免疫系統進行調節，降低罹患疾病風險。