資料來源/ Psychological Science心理科學期刊, 2013年

整理撰寫/ 揚生研究室 鐘惠如

美國德州大學達拉斯分校心理學家Denise Park的研究指出，想有效提升大腦認知能力，最重要的是出門參加一些過去不熟悉的活動，接受新刺激。221位60到90歲的長者被分成三組進行不同的活動，一組學習攝影技巧或是拼布等新技能，一組待在家裡聽古典音樂、玩填字遊戲，進行自己熟悉的活動，還有一組參加社交團體，維持社交互動。這些活動每週進行15小時，3個月後發現，只有學習攝影技巧或拼布等新技能的組別記憶力有明顯的進步。由此可見，若長者只待在自己熟悉的領域，無法有效提升心智能力，最好能多學習新事物，不斷接受新挑戰，才能活化大腦，提升認知機能。