資料來源/ British Journal of Sports Medicine英國運動醫學期刊, 2013年/

整理撰寫/ 揚生研究室 鐘惠如

瑞典研究指出，60歲以上的人做做除草、洗車等簡單家事，就能有效降低心臟病或中風發生率。研究人員在1997年至1999年選出約4千名60歲以上的長者，進行長達12年半的追蹤，記錄他們的活動習慣，包括家庭修繕、除草、維修車輛、打獵或釣魚、騎腳踏車以及採收蔬果等，結果發現在家比較有肢體活動的人遠比那些坐著不動的「沙發馬鈴薯」健康，心血管疾病發生率比不愛動的人降低了27%，死亡率也減少了約30%，因此平常應經常活動肢體，不管運動或只是做些簡單的家事。