想到變老，大家很容易有一些迷思，今天就讓我帶大家來破除一些關於變老的迷思吧！

迷思一：老人比較容易被騙嗎？

不管是從報案的數量，或是研究上的調查結果，都發現老人並不是特別容易被騙的一群人。不過在老人身上，有兩個風險因子，是其他年齡層比較少見的：認知功能退化以及孤單感。就以孤單感來說，老人很容易因為有人噓寒問暖，就容易跟這樣的人建立信任感，進而掉進詐騙的圈套中。其中還不乏明知被騙，但還是忍不住要給別人錢的老人，因為他們覺得至少這個錢花得值得，至少有獲得一些心理上的慰藉。雖然這樣的感受是真實的，但是生活中還有很多管道可以獲得社交支持，真的不該把自己限縮在詐騙的虛幻世界中。 

該怎麼避免被騙：凡事多確認，不要輕易相信過於美好的人、事、物。建立好的社交支持體系，既能維持認知功能，又能降低孤單感，一舉兩得。

迷思二：老人情緒比較容易失控？

雖然新聞中我們偶爾會看到一些情緒失控的老人，但其實隨著年齡的增長，老人情緒調節的經驗更為豐富，而且情緒穩定性在老人身上是更為重要的生活重心，都有助於他們維持情緒的穩定性。至於那些情緒容易失控的老人，往往是因為出了狀況，像是有認知功能退化，或是遭逢巨變等，而並非老人的常態。還有一些老人，會透過情緒失控的行為，來獲取別人的關注，進而滿足自己的需求。

該怎麼避免情緒失控：有不少老人其實沒有意識到自己的情緒失控了，而並非故意要失控，所以對於自己情緒是否失控有好的覺察是重要的。另外，面對生活中可能比較容易引發情緒的事件，可以多做沙盤推演，也會降低失控的可能性。

迷思三：老人就比較固執嗎？

多數的老人確實是比較固執的，但是更重要的是為什麼他們會有固執的行為。其實不論是因為老人不願意聽別人的建議，或喜歡用自己慣用的做法來做事情都反映了大腦是在節省資源。因為用習慣的方式來做事情，需要耗費的資源非常少；然而，若要嘗試新的作法，除了會耗費比較多資源之外，還有可能因為事情不如預期，而感到挫敗。若能用這樣的視角來思考，就會認為老人只是用對自己比較有利的方式來做事情，僅此而已。

該怎麼避免固執上身：平時多練習嘗試不同的事物，從中獲取成就感，形成一個善的循環，進而避免有固執的行為模式。

其實關於老化的迷思還有非常多，大家可以在我的書《變老不可怕，只要你做好準備》中看到更多的例子。希望大家都能因為更了解變老是怎麼一回事，進而從容過屬於自己美好的第三人生。

《變老並不可怕，只要你做好準備》書中還有許多關於老化的迷思，如：
老人該繼續開車嗎？
家人好還是朋友好？
網路社交對老人有好處嗎？
自己一個人好好過，不行嗎？
孤單真的對老人有很大的影響嗎？
老人比較容易有偏見？
越老會越保守？

【揚生旺來】邀請到本書作者黃揚名教授，輕鬆有趣聊聊關於老化的迷思，歡迎收看！