2024銀齡樂活節─幸福大飯店

精彩花絮影片

「幸福是最高形式的健康」達賴喇嘛在講述關於健康與幸福時，用了巧妙的方式說明其關係。過去銀齡樂活節嘗試用許多不同的方式深入社區，讓全台的長者能夠用更活潑有趣的方式去了解健康和自癒力。一般我們所認知的健康，都是指「身體健康」，這限縮在只有人體的部分。而隨著前端預防的百花齊放以及民眾普遍開始重視，揚生不斷地思考對於長者「健康了，然後呢？」於是，今年我們試著把焦點從身體健康，轉向身心合一的重要性。

當今社會追求小確幸(微小而確切的幸福)，參加者同樣對幸福感有相當高程度的需求。而能否感到幸福，身體健康只是最基本的要求。攤開國際上常使用的幸福感量表，可以發現舉凡情緒、自主性、環境掌控、個人成長、生活興趣和自我效能等等都是會被拿來量測的向度。細究這些向度可以發現，都還是要回到每個人自我是如何被建構。【幸福大飯店】設計的內容也就環繞著這樣的基礎去做發想及設計。

特別感謝

各縣市政府單位的支持與協助！

左起為：衛福部社家署張美美 副署長、臺北市政府社會局姚淑文 局長、新竹市政府社會處黃佳婷 處長

左起為：臺中市政府社會局廖靜芝 局長、彰化縣政府社會處王蘭心 處長、高雄市政府社會局長青綜合服務中心于桂蘭 主任

然而要如何把身心合一跟對自我的了解同時傳達給參加者？【幸福大飯店】嘗試拋開以往在社區上課的概念，利用「看展覽」的概念，融入大家都熟悉的入住飯店流程，把展場分為三個主題：幸福大廳、內在客房、未來花園，並且搭配許多大型的教具讓參加者能夠整個人沉浸在現場的氛圍中。同時加上飯店經理(帶領者)的引導，讓這些比較內心難以被觸碰的事能有機會被引導出來。但實際上我們在每個主題到底在做什麼呢？

行李車象徵我們的身體，行李箱代表我們的心，身心要能協作才能走得遠。台北松菸場，民眾在展場中體驗在顛簸路上推著行李車，感受身心一體的重要性。

身體跟「心」同樣重要

在探尋幸福之前，得先了解我們的身體跟心理是分不開的。在「幸福大廳」我們試著把身心合一的觀念，透過神經、情緒、以及生理及心理的交互作用去讓參加者理解。其中為了能夠更加共鳴自身情緒的重要以及積累，設計了帶有懷舊風格的行李箱，並且在外面掛著不同顏色的鎖，裡面存放雖是引導他們認知他們情緒的教具，但整體也象徵著很多時候我們的情緒是被我們層層鎖在隱密的地方，透過「解鎖」的行為，讓參加者能夠試著敞開自己，重新擁抱在自己身上的情緒。

接著進一步到把情緒跟身體做整合，運用飯店常見的行李車以及承載我們情緒的行李箱，把行李車借代為我們的身體，情緒的堆疊如同車上的行李箱，這些是需要同時去照顧才能面對生活中的大小挑戰。當我們的身體有狀況的時候，情緒也相對應的不容易控制，運用大型但簡單的道具，讓參加者能夠沉浸式的體驗何謂身心合一的重要性！

行李箱的部分，讓我感受到感恩高興平靜……，讓每個人把自己的壓力與高興抒發出來，這是最好的互動層次。

 ──參加者分享

行李箱就像我們的心，塞了許多雜七雜八的情緒與感受，引導民眾打開自己的心，透過情緒任務卡，在與他人對話中重新檢視、清理，並接納。

學著照顧獨一無二的你

在【幸福大飯店】的巡迴中，我們經常問參加者一個問題：「你覺得誰可以照顧自己？」大部分的答案都會是「自己」，問到原因時也都會得到因為自己最了解自己，然而再進一步詢問是不是真的了解自己的時候，卻得到了頻頻搖頭的回應。因此在「內在客房」，我們不僅希望參加者了解自己，更希望他們能夠知道自己的需要，進而照顧自己。在了解自己之前，得先明白我們是不斷地跟這個社會的外在環境互動，而構成了獨一無二的我們。

我們把外在環境粗略分為：生活型態、文化信仰、居住環境、經濟物質、親人及好友和自我目標和成長。這些項目都跟前述提到的幸福感量表的量測向度很有關聯。透過飯店經理的引導，讓參加者去思考在其生命中，這些不同面向對自己來說的位置跟重要性。並且各項目轉化成混合了藝術元素的透明卡片，每張卡片的意義，會隨著每個人的投射而有所不同。經過思考自己生命中所看重的事物，挑選對自身有意義的透明卡片。疊合在一起後，不僅是代表著這社會中獨一無二的自己，更是彰顯自我的藝術品。

喜歡挑選紙卡並層層疊起的環節，不只讓我有機會思考現在的自己究竟從何而來，更可以透過藝術品看出人與人之間的異同，實體化「獨一無二」。

 ──參加者分享

每個人今日的樣子，和生活中許多面向緊緊相關，透過藝術圖卡，拼成我們內心的風景，每個人都是獨一無二。

永不止息的幸福

在我們更加了解自己後，當然也會對未來的日子充滿著更美好的期待！因此我們在「未來花園」設計了與過去和現在的自己和解的幸福許願池，透過許願的方式，放下過去並且擁抱此時此刻美好的自己。最後引導眾人到整個【幸福大飯店】最大的教具「生命之樹」。面對生命，尤其到了銀齡階段，我們都希望能夠過得更加尊嚴和優雅。透過生命之樹，讓在【幸福大飯店】的收穫化為一張能夠發芽的種子卡片，並且讓參加者自己主動在樹上拿取。象徵著幸福不但要靠著自己才能獲得，同時也能成為自己生命中的園丁，讓幸福茁壯不息！

印象深刻的是許願環節，投下金幣，許下願望，拿到一張金句。很喜歡我拿到的金句：「我們值得把時間用在自己身上。」照顧好自己很重要，因為只有自己才是陪伴自己一輩子的人。

──參加者分享

找到屬於自己的幸福

「你的幸福永遠不會掌握在別人手中」這是段流傳在網路上關於幸福的話語。從過去到現在，揚生一路以來都認同自己的健康要靠自己，而我們身上的幸福也同樣要由自己去找尋並好好呵護著。在這次活動中，特別感謝「A.S.O阿瘦足健康生活圈」的公益支持，讓更多人能在探索幸福的過程中能夠踩著更穩健的步伐持續向前。「體驗到人生的旅程各項面向，活出自己有意義的且有價值的老後」一位台北的參加者結束後留下這樣的回饋，這也恰好是【幸福大飯店】希望陪著大家一起找尋的價值。期望在人生的路上，我們都更懂得癒見自己、照顧自己，幸福在己！

參與者回饋 
（共1578人分享）

93.2%非常喜歡及喜歡【幸福大飯店】活動

95.9%覺得參與【幸福大飯店】非常有意義及有意義

74.7%參加完【幸福大飯店】後，覺得自己的幸福感提升許多及大幅提升。

展覽最後來到生命之樹，引導參與者給自己一個擁抱，好好愛自己、照顧自己，播下希望的自癒力種子，透過自身的意願與行動，期待能創造一個健康又幸福的自己。

更多精彩花絮報導

幸福大飯店【高雄場】成果報導
幸福大飯店【彰化場】成果報導
幸福大飯店【台中場】成果報導
幸福大飯店【台北場】成果報導
幸福大飯店【南投場】成果報導
幸福大飯店【新竹場】成果報導