為了我的幸福熟齡生活，我正在遠離兩種人：

一種是動不動就要講，「哦，領到敬老卡了，嗶，嗶，嗶，三聲無奈啊！」

奇怪了，怎麼不是三聲幸福，三聲快樂，三聲光榮呢？這是我認真貢獻社會、家庭之後的熟齡安全保障，宣告我進入65歲人生最優遊自在階段的一張卡呀！

另一種就是訴說（或是想引我討論？）他房產多少、每月退休金、被動收入有多高，幫兒女買了多少房子的人，令我頓時回到從前激烈競爭、錙銖必較的年代，人比人氣死人，緊張焦慮情緒升起。我趕快告辭脫離現場，有毒的人際關係一定要遠離。

以前為了求生存，為了爭取業績賺點錢，我們有時忍氣吞聲，甚而討好有毒的人做我的客戶、同事、老闆⋯⋯。每天壓下的怒火，成為身體的巨大負債。現在可好了，離開職場真是海闊天空。

可能我還是躲不開把我家天花板淹爛的惡鄰，但是我幾十年從摔跤裡學會的技能，讓我學會和顏悅色地找資源，找方法解決，以不引起他惡向膽邊生為最高原則。能夠應付會傷害我情緒的人，讓激勵支持我的人圍繞，是熟齡人用一輩子換來的（學到的）幸福。

幸福來自選擇，是一種持續時間較長的心靈的滿足。退休後我選擇了回歸本性、充分愛自己的生活方式。我去學畫畫、日文、游泳，明年打算去學彈鋼琴，夢想有一天可以跟孫女合奏《小星星》。小星星就好。過去忙家庭、兒女、父母、工作，沒有為自己活，現在終於可以有很多的自由時間。

為了這種快樂生活延續久久，不要成為臥病在床的熟齡人士，我堅持運動，每天打柔軟操，每隔一天跟著教練做有氧運動，以及肌力訓練。最喜歡運動後盥洗完之後，我覺得自己頭腦清明，腳步輕盈，無名快樂升起。

我好像重過一個完全不同於過去60年的人生了。

人類自古以來就對追求幸福，有濃厚的興趣，我也是。我認為「做自己」「只為自己活」，就要不受他人左右，即使別人給建議，也要意識到「最後，還是由我決定。」

所以，我做了5件事。

＊積極擺脫消極情緒，把注意力放在正向的思考，尋找能激勵我、或讓我感動的東西。有時臉書會跳出來影音，人們直著嗓門，帶著刺，橫著臉，互相謾罵，我馬上封鎖。

＊放下完美主義，承認自己的能力有限，不讓自己泡在壓力中。學日文卻記不住，銀髮同學下課哀歎學不會，無法明年去自助旅行，我覺得，寬限自己三年後才達成夢想，有什麼關係呢。把注意力放在每次講對的那句的快樂，就好了吧。

＊放棄比較。不斷的與他人競爭，阻礙我的健康，與其關注別人的成就，不如關注自己的進步，慶祝每件小事的成功。所以誰舉辦了世紀婚禮、如何的奢華，甚至於某某人怎樣的「凍齡」，我一律拒聽拒說。

我發現，當我停止自我比較，開始為學會盪鞦韆而快樂，為這一小步成就慶祝之餘，我報名學游泳了。

＊拒絕自我批判

一味地自我批評只會讓你失去快樂和自尊。當你對自己更友善，你會體驗到更大的快樂。日文班的銀髮同學遲到，因為他進教室才發現忘記帶家庭作業，趕緊回家拿了再來。老師安慰他沒關係，他卻說，哎呦，一定會再發生的，我就是糊塗嘛。我警覺到「不要停留在過去裡」，過去已過去，過去不代表未來。此刻安好就好。

＊學到新把戲。比如：
1. 找到可以做一輩子的運動
2. 交了一些新朋友
3. 學會跟人small talk（閒聊），並且多笑笑，不爭辯
4. 安排每天2到5小時的自由時間，但如果有一兩天我在外面奔忙，那週就一定要再找兩天，只跟我自己相處。

所以，最後，我要回到那個敬老卡，它代表我們沒有金錢的壓力，有一些退休金可花用，兩萬有兩萬的花法，十萬有十萬的方法，都很好。而且還有一些敬老的優待，啊，嗶嗶嗶，三聲幸福，三聲珍惜啊！。