一、胃腸長什麼樣子

小腸約6公尺長，大腸約1.5公尺。胃空著的時候，能裝50c.c的水，但吃飽後容量可以擴大到1500c.c～2500c.c，胃的長度約25公分。胃消化液體只需幾分鐘，消化麵、麵包、米飯等碳水化合物，約需2～3個小時；含大量脂肪的食物，約需5～6小時，因此每頓飯的時間，最好間隔4～5小時。食物進入胃腸經消化、吸收，最後在大腸形成糞便，約需24～72小時。

二、胃腸的主要工作有：

1.胃部：
處理食物：藉由胃的蠕動，將其分解為更小的顆粒。
儲存食物：儲存食物，並逐漸將食物推進小腸。

2.小腸：
食物通過小腸，所需費時約3～8小時，正常的情況下，92～97％的食物會被消化吸收，剩下的殘渣就會送到大腸去。

3.大腸：
本身沒有消化功能，只負責吸收水分、鹽及維生素，並製造某些維生素，最後形成糞便，並將糞便排出體外。

三、腸胃是人的第二大腦，是養生之本。很多人說腸胃好，身體自然好是有道理的。

1.人體60％-70％的自癒功能在腸胃

有人感冒要一週甚至兩週才能復原，有人2～3天就恢復了，差別在於自癒力功能的高低，因此腸胃功能好的，身體狀況一定較好。

2.人體活動所需要的熱能，是從攝取的食物，經過胃消化，小腸吸收成為養分，再由血液運送到身體各部位，才能維持人體的活動。腸胃的重要性可想而知。

四、你的腸胃健不健康？

有個指標：如吃得對，放得出來，腸胃基本上是健康的。

食，拆開是「人」和「良」，意即應吃對身體有益的食物。所謂雙口平衡，就是吃的食物經消化而被利用後，可以把廢渣清除到體外，身體的運作自然就順了。

如果吃的食物不對或過量，導致放不出來就是便秘，便秘是因多餘的食物或不易消化的食物，長時間因腸道蠕動不良而堆積在腸道上成為宿便造成的，宿便最多可達3公斤。

超過一週未排便，便算是便秘。2～3天排便一次，只要身體沒有感到不舒服，就不算便秘。

五、便秘容易引起的疾病

容易便秘的人，罹患大腸癌的機率高。便秘患者的腸道污穢不堪，在腸內製造的血液質地濃稠，品質惡劣，當這樣的血液運送營養給細胞時，細胞會產生排斥性，無法吸收，營養分便蓄積於細胞周圍，形成脂肪，這也是形成肥胖的原因之一。而細胞得不到足夠的營養，有可能突變成為癌細胞或其他的臟器病變。

六、生活習慣病

醫界把腸胃問題歸納為生活習慣病，要解決或改善腸胃道的功能，得從生活習慣的修正做起。建議如下：

1.多吃蔬果，可幫助刮除附著於腸壁的老舊廢物，保持腸道的乾淨。

2.細嚼慢嚥，減低胃的蠕動負擔，加速消化的時程。

3.每天運動30分鐘。

4.多喝水，一天1500 c.c～2000 c.c。

5.一定要吃早餐，因空腹時，腸胃的蠕動能力下降。

6.少吃油炸及脂肪性高的食物。

腸胃健康，身體也就健康了。