跌倒有那麼嚴重嗎？
2013/11/28
文/ 少過
跌倒真的有那麼嚴重嗎？根據日本的臨床統計報告，卧床不起的原因，跌倒排行第三名。2011年，臺大醫院把防止跌倒設定為年度工作重點之一，全院的每個角落，包括病房，都貼有如何防止跌倒的注意事項及圖示，提醒患者慎防跌倒，因為在台灣，跌倒也是卧床不起原因的前三名。
卧床不起，生活起居非常不方便，尤其現在的繁忙社會，就算子女有心孝順奉養也力不從心，大都只能依賴外勞，處處依賴他人，個人生活品質大打折扣，同時子女奔波於工作和照護父母之間，也是蠟燭兩頭燒，這情景是大家都不樂見的。遺憾的是，臥病在床，缺少運動，血液循環不良，營養和氧氣沒法充分透過良好的血液循環，輸送到身體各部位，時間一久，有可能引發另一波疾病，比如腦中風、心血管疾病、癌症等，對身體造成更大的傷。
跌倒為什麼會卧床不起？根據臨床統計資料，老人跌倒大腿骨和頸部容易骨折，大腿骨頸椎骨一折損，原來骨質已漸漸疏鬆的老人，要復原不容易。大腿骨折損，行走不便，也就漸漸不出門。頸椎骨受損，視線範圍受限，出門有安全疑慮，也不出門了。時間久了，身體的肌肉活動力，骨關節的機能開始弱化，行動更不方便，也就臥病在床了。
老人一臥病在床，要復原不易，因此，防止因跌倒而臥床，是老人保健很重要的一環。我們這個課程名稱叫「提升運動機能活動」，目的就是為了防止跌倒，不要臥病不起。
芬蘭是推動老人預防醫學的先驅，強調人的健康是預防重於得病後的醫療。二十多年來，他們政府和許多公益團體，相繼投注大量人力物力，進行老人預防醫療，並獲得了豐碩的成果。依統計報告，二十多年前，六十五歲以上老人，從臥病到往生的時間是七年，到這一兩年的情況，已改善到兩週。兩週，十四天，不可思議，對不對？往生是每人必走的路，如果往生前兩週，還可以去自己家裡吃早餐，打扮自己，出門訪友，是不是太棒了？
他們是怎麼做到的？有神丹妙藥嗎？當然不是！人是獨一無二的，每人同樣有四肢、五官，但沒有完全一樣的同個人，同理，要維持可自主行動的機能，也是得一起登山，各自努力，要自助才有他助，依自身的情況和需要，透過各種活動課程，強化自己的弱點，延緩老化的時程。
「提升運動機能活動」主要目的並不是要延長人的壽命，而是希望在有生之年，能夠「在地生活，健康終老」，在地生活就是，可以住在自己熟悉的家過日子，不要住院；而健康終老是可以像芬蘭一樣，可以自主生活，直到往生前兩週。這不是很幸福的情景，是不是每個人可以有這樣的幸福？不知道，但可以確定的是，沒有參與，沒有努力，可能性幾乎沒有。
揚生基金會和台灣YMCA合作，推動「提升運動機能活動」，而台灣的YMCA總會，已和日本大阪YMCA合作相當時間，這個活動的內容和效益，已在大阪實驗多年，成果顯著，大阪市府並把這個活動，列為老人健康活化的重點工作，大家知道，日本的老年人口已超過三千萬人，因而延緩老人臥病在床，甚至因而失能失智的工作，是日本社會和醫療機構的重點目標。而台灣人口的老化速度已超越日本，成為世界第一，老人人口的生活品質，身體健康已經是國家級的重要議題了。
我們基金會在揚生六0館推出的「生活平衡實踐坊〜來去動動」，就是參考歐、美、日等已行之有年的課程，並修正為符合國人需要的內容，大家能來參加這個課程，為自己打造一個幸福的晚年，真是恭喜！
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