十點多了，準備睡覺。

打開床頭燈。以前不喜歡開床頭燈，如今燈一開，好像老朋友來了，溫暖了起來。以前為什麼不喜歡床頭燈？記不得了，後來為什麼喜歡呢？可能是孤單寂寞吧？來了一盞燈，一個隨時對著你笑咪咪的好朋友，就喜歡了。

按穴道吧，這是睡前必做功課。上周有位對穴道也有興趣的朋友，對我說，最好不要在睡前按，因為穴道一通，身體就得做工，不利休息。問了另外兩三位朋友，都認為此說不通，我也是這個看法，睡前還是繼續按。

按穴道3-4年了，不知道對身體有沒有正面幫助。有不少中醫師是用穴道按壓術治病，而且穴道的醫術已行之有年，應該有效吧？

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今天有個報導，說有哈佛醫師研究出一種保健食品，這種保健食品，吃了，可修補人體的DNA，讓你「回到從前」，人類因而存活到150歲變成常態。因為是打著哈佛的名號，似乎比較有可信度。但是如果是真的，這種藥可修補DNA，讓人體年輕10歲或20歲，不就是仙丹了嗎？這文章中說，將來大量生產後，比巧克力還便宜。這句話，直接告訴我，這是假新聞。如果真有這樣的產品，價錢不可能這麼低，假新聞太多了。

希望今晚有個好眠。昨晚沒睡好。吃失眠藥。不少人主張不可吃安眠藥，只要放鬆心情，白天多運動，不要胡思亂想，不吃藥就可安睡。可能吧，有些人辦得到，一躺下，幾分鐘就睡著了。很多人辦不到。吃安眠藥，對身體的運作有負面影響，這是大家都知道的，問題是，不吃睡不著，整夜無眠，演變成另一種病痛。

歲數這麼大了，兩害取其輕，能睡好還是比較重要。

很多人談老年人的生活品質，睡眠是很重要的一項，夜尿是另一項，還好我夜尿頻率不高。

希望今夜有個好眠。

阿彌陀佛。