穿過熱鬧商圈、走進巷弄裡，規整的民宅中一幢特立獨行的木造平房，遠遠地看到瓦片樣的屋頂，慵懶地柔碾陽光，於沁藍的天空包圍中，在快轉的時間中挖出寧靜的隙縫，漫開延展成「揚生六0師大館」。揚生團隊以日式老屋為原點，交由在地的「宇寬設計」進行翻新改建，誕生暖暖風情的師大館。

我們聽說這裡有神奇的不老妙方，叫作「自癒力」，擁有的方式不太難、但也不是一蹴可幾。無論是誰，都害怕在與歲月的戰爭中，輸掉身體的主權，所以若能找到彼此的和平協定，讓健康成為互相連結的使者，是圓滿生命的最好辦法，而自癒力是其中的道理。比起秦始皇遣臣向東海求不死仙丹，培育與生俱來的自癒力，讓自己活得快樂自在，是不是一個更好的選擇呢？

養生行者．澄璞設計│莊効澄

澄璞設計設計總監莊効澄，對於空間總是堅持「與其不知所謂的華麗，不如用心細琢如何住得舒適寬心。」十分講究居住在生活中創造的價值，因此每一次畫家的藍圖，都以養生宅為起筆的原點。這次他和我們一起前往「揚生六0館師大館」體驗如何用自癒力養生，觀察空間如何在時間中發揮安定的力量。

自癒力在揚生六0館

「六0」是一個傳遞聲音與形態的符號，取自於「留齡」的諧音，與「0」圓潤的樣子，希望來這裡的人可以延緩老化，消弭時間製造的身體危機，讓每天的生活圓圓滿滿。走過大半人生的阿伯、阿姨、爺爺、奶奶，來這裡尋回健康生活，從飲食、運動、習慣與人際關係方面強化自癒力，與歲月並肩，讓生命自發的在圓融中流轉盈光。

▲位於巷弄中的揚生六0館，擁有一股自然慢的氣質，目標於推廣自癒力，讓所有人可以用老得慢的身體享受晚年時光。(圖片提供：揚生慈善基金會)

莊効澄也說：「養生要從生活方式開始實踐，但其實很難完全依靠自己獲得成果，如設計好物、好空間引導使用者發展順應自然的行為，揚生六0館則像掌燈者一樣為長輩領路。」

▲像家一樣的師大館，提供長輩們一個舒適的聚會場所，也有人來這裡之後，才開始認識住在隔壁30年的鄰居呢！(圖片提供：揚生慈善基金會)

▲通過舉辦各種活動，在生活中學會與自癒力相處，如「好食癒廚房」、「多元化肢體動動」等，而黑板上每週都會更新活動日程。(圖片提供：揚生慈善基金會)

揚生六0的妙法──自癒力，是每個人身體裡都有的醫生，透過保養，它可以茁壯並為我們守護健康。「老，是不可逆的年齡過程，但是身體可以在『老的時候』，維持在一定程度。」揚生慈善基金會主任林書緯這麼說，最害怕老化像山崩一樣突然衰弱萎靡，變得只能倚靠輪椅或是臥病在床，這段健康壽命和死亡之間的時間，台灣社會目前平均表現為7年，書緯繼續表示「我們要把健康壽命往後推、推、推，越接近平均壽命越好。」讓變老不會影響生命質感。

▲「留齡小講」告訴大家透過經營好的飲食、運動、習慣與人際，可以強化自癒力，另外也會傳遞各種健康知識。(圖片提供：揚生慈善基金會)

▲由日本引進的吹箭活動，經過在地化改造，讓爺爺奶奶動動身體也玩得開心。(圖片提供：揚生慈善基金會)

「美好生活需要經過『修』和『養』才能建立，健康也要花費心力才能維持。」莊?澄如此提到。而揚生六0館精心設計各種課程和活動，讓自癒力為每個生命填滿色彩，張開幸福守護網，啟動正向力量的循環。

無華而有實的所在

莊効澄說：「養生空間具有穩定人心的作用，可以經由營造氛圍契合生活，用通透的視覺規劃與戶外景色連結，邀請自然的韻律在晨起就寢間穿梭。」師大館像顆大石頭，沒有鮮艷的外表，用一身質樸座落，但路過人的人就是會想在上頭休息一下。

▲大片的玻璃帷幕讓室內空間享有足夠的陽光，也由開放的視覺感受，產生與戶外自然互動的體驗。(圖片提供：揚生慈善基金會)

當初，揚生六0團隊為了打造能夠讓人交心的館所，在大街小巷中，選中了具有日式風情的老屋。保留懷舊感、延續木材使用，讓木料的芬芳滲入活動空間的每處角落。連綿成片的玻璃帷幕，則是裡面和外面的調色盤，重新將燦陽飄雲和人聲群動，畫一幅沒有盡頭的暖暖溫情。

館內入口處是一塊換鞋區，揚生慈善基金會行銷公關李欣潔說：「換上室內拖鞋，讓長輩有如歸的感受。」在枝微末節處用心設想，讓人和空間零距離。桌椅的選擇也花費了一番功夫，活動椅的椅背及坐墊弧度，可以減少身體負擔，活動桌則方便移動收納，以「長輩」與「運動」為主旨的自癒園地，在恬謐中自在地向榮著。

▲健康管理站可以隨時測量血壓、血氧等資訊，以注意自己的身體變化，並和護理師討論測量結果所代表的訊息，及因應對策。

▲相片交流區記錄大家的共同回憶，如果有喜歡的相片就可以摘下帶回家收藏。

當風箏翩翩揚起

欣潔與書緯和我們分享在揚生六0館開花的故事──愛唱歌的老奶奶，因為失去老伴變得不愛出門，也不願再用節奏分享快樂，但是在「留齡合唱團」她學會了自癒力、認識了新夥伴，而又再次用歌聲演繹生命。他們說奶奶真心歡喜的眼神裡閃閃星光，而我們也在他們身上看到世界綻放笑容。

莊効澄說：「把空間和人，擺在設計之前，在簡單之中創造各種可能的使用空間，於是人的生活因此有了彈性。」師大館從對人的關懷出發，散播更多具有感染力的健康種籽，因此變老有什麼可怕的呢？

正如揚生六0館【師大館】的招牌上，那抹揚起風箏的人物剪影，用一頁箏輕輕地載起生命、起飛。

揚生六0館【師大館】

電話：02-23682323

地址：台北市大安區師大路86巷16號

官網：揚生慈善基金會