歲末將屆，在年終掃除、斷捨離之際，也到了制定新年願望的時刻！新年願望並不新鮮，你許過什麼願望呢？一項橫跨美國、德國、韓國、日本和義大利的研究顯示，與新年願望相關的主要價值觀是「努力──專注且堅定地追求目標」、「自己──關愛自己」、「文化──創造或消費文化產品」，而排名較低的價值觀則是快樂、金錢、認可和超越。

以不同國家來看：

2023年，你的新年願望是什麼呢？或許你想以某些方式保持良好體型──對某些人來說，這代表運動或飲食控制；也或許你想花更多時間，培養新愛好──對大腦而言，這意味著鍛鍊腦力、延緩失智；或想花更多時間陪伴家人，找到彼此都舒適的相處模式。那麼，你認為自己能達成新年願望嗎？來自美國斯克蘭頓大學（University of Scranton）的研究數據顯示，只有8%的人能成功實現他的新年願望！成功的關鍵在於：

＃從簡單的開始、慢慢來
＃明確寫下要做的事
＃持續追蹤進度
＃相信自己

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#減重

若你的新年決心與「減重」相關，我們推薦：

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#改變飲食

如果你的新年決心，是吃得更健康或改變飲食模式，那這裡有簡單又實用的指引：

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#多旅行

疫情期間悶壞了！現在只想多出門走走！

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#理財

如果你想中樂透，我們可能幫不上忙，但關於理財，這裡有些建議：

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#多陪伴親友

在花更多時間陪伴家人朋友的同時，懂得如何溝通也很重要！

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#培養新的愛好

學習新事物，不只找到新的生活重心，更能活化大腦，延緩失智症發生！

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