2021銀齡樂活節【東區】成果紀錄/活動精華

邁入第三屆的【2021銀齡樂活節】延續並改版「咖棒」的創意設計，和高齡領域的工作夥伴們一起繼續以「咖棒」創意主題活動走入社區，鼓舞更多人正向面對老後議題，陪伴大家活得更豐盛，心滿意足地感恩當下，過得更逍遙，健康自在地享受生活，迎接喜悅的老年。在東區的宜蘭市、花蓮縣、台東縣3縣市一共舉辦了30場「咖棒」主題活動，讓我們來聽聽東區推廣大使的分享～

羅東縣宜蘭鎮推廣大使．陳映瑾分享

帶領活動前，我先學習咖棒使用手冊裡提供的影音課程，讓自己帶活動的時候，內容更豐富，更有自信的帶領大家做活動。活動結束，看到大家臉上的笑容，意猶未盡的討論著，沒有一絲的累意，我自己也有滿滿的感動。ㄧ個這麼棒的創意活動，不但結合健康老化的概念，還能有趣的帶領大家做健康促進的活動，心裡覺得很感恩。

宜蘭縣礁溪鄉推廣大使．黃璽云分享

今天的課程帶給長輩新鮮有趣的幾個主題，結合健康， 飲食、習慣以及人際關係等，用登山來體驗情境，其中內容設計許多關卡要大家以堅持，有恆心、同心協力互相協助一起完成。

最後長輩在活動結束後，為自己寫一張卡片，有的長輩用文字表示今天上課心情，有的用畫圖表示，有些長輩是第一次寫給自己的卡片而有感而發地說出心中感覺，真的是活到老、學到老。

宜蘭縣羅東鎮推廣大使．林素真分享

咖棒活動有靜態的認知、有動態的運動，讓長輩在活動中ㄧ起開啟歡樂的登山之旅！

達到健康運動+正確飲食+規律生活習慣+良好的人際關係上就是最佳樂活體驗！

花蓮縣萬榮鄉推廣大使．徐蕙櫻分享

摩里沙卡一個位於曾是伐木林業發達的林場邊的部落，今天提著咖棒來到了這個充滿魅力的寧靜部落，居服員介紹我時長者用歡迎與期待的眼神看著我，我心中也想著怎麼發揮咖棒最大的魅力來與長者互動?活動的設計既然是從組登山開始，就從摩里沙卡談起吧，果真登山隊名瞬間就命為七彩湖，一個大大有名的美麗高山湖泊，當然沿途發生的種種狀況也一一迎韌而解，畢竟山林曾是他們祖先居住的傳統家園。

花蓮縣玉里鎮推廣大使．向薇分享

課程根據長輩程度與身心進行活動設計,並以教具、自癒力餐盤等物品輔助活動進行，幫助社區長者從中得到運動樂趣與自信，同時又能透過遊戲輕鬆認知均衡飲食的重要性，進而達到身心健康，一舉數得。疫情期間藉由活動引領至登山情境走向戶外，並邀請當地幼稚園小朋友參與[老幼共學]，使長者對課程倍感新鮮而提高參與度，帶領起來覺得很起勁也很有成就感。

宜蘭縣員山鄉推廣大使．廖佳鈴分享

一開始大家並不清楚活動內是什麼？介紹銀齡樂活節推廣的目的及好處後，大家又從活動中更加清楚知道，健康、樂活、自癒力，對於自己本身的好處，在活動的一開始中學習主動與其他人認識，從陌生的一群登山隊友們到同心協力的不分彼此過五關斬六將，活動的進行過程中大家都玩得很開心，在闖關的運動中也同時了解日常中自己欠缺的運動及肌耐力的訓練，尤其在自癒力的餐盤中更加了解自己在飲食中應該有的控制和改變，尤其攻頂成功後由隊友們互相抽出明信片並分享其中的故事或是祝福或是期許，此時的氛圍非常快樂，大家都在活動中留下了難忘的登山之旅。

宜蘭縣羅東鎮推廣大使．陳宴偵分享

在社區服務了這麼多年，從未想過可以帶入情境式的方式，讓長輩們玩得這麼開心，一直以來都用很制式化的方式，讓長輩們獲得健康快樂，感謝揚生慈善基金會讓我有機會可以接觸咖棒這個活動，讓我深刻的體會到原來長輩們和小朋友們一樣，都喜歡故事的情境來創造更多的不同活動與樂趣。

長輩們從一開始的期待、到驚喜、到快樂、到欲罷不能，一連串的心情改變，不僅深深地引起了他們的共鳴及回憶，更增加了他們對運動的接受度，原來運動也可以這麼有趣喔！也讓他們了解到飲食的觀念以及人群互動的重要性⋯⋯最重要的是運動的習慣一旦養成，就不容易改變！