原文及照片轉載自《The News Lens 關鍵評論》

你看到了哪些老後生活？

不知道大家有沒有發現，因為社會結構進入高齡化的關係，我們有更多機會去看見不同的老人樣貌。早期看到較多是國外的例子，如：俄羅斯攝影師Vladimir Yakovlev以一群老年人為主角，拍攝了一系列主題為「The Age of Happiness」的照片，反轉大家對高齡的刻板印象。近年來，台灣也有一些活躍的長輩陸陸續續被報導出來，如：人稱「噴射機阿嬤」的80歲慢跑健將潘秀雲女士，與91歲高齡仍能駕馭時尚服飾的郝雲娟阿嬤。這些顛覆年齡的形象，吸引了我們的目光，讓人看到老後的多元面貌。

媒體報導老後活躍的例子多是時尚的面貌。女性穿著美美的，活躍於鏡頭前與伸展台上；男性有著健壯的肌肉線條，能參加馬拉松、完成重量訓練。但環顧四周，多數的老年人就如我們在公園、菜市場遇見的一樣，簡單而樸實。阿公沒有肌肉，阿嬤又捨不得花錢買衣服，從年輕操勞到老，從沒想過要好好打扮自己。世代不同、國情文化不同，老了，如何能生活的又「酷」又「優雅」呢？

人有百百種：活出屬於自己且自在的老後生活

每個人都不一樣，也具有各自的獨特性。我認為打破印象的老後生活，是要讓長輩們活出自己的自信，就像蔡依林的一首歌〈怪美的〉歌詞中所寫的：

這什麼標準，急著決定適者生存，愛我、恨我、非我

有一些外在我，來自內在我聽誰

說，錯的、對的；

說，美的、醜的。

若問我，我看我說，我怪美的……

審美的世界，誰有膽說那麼絕對……

正負能量，全都吃掉，美的、醜的，自有它存在的必要……

因為工作的關係，我常常接觸到不同的長輩，聽到他們最常說的話就是：「年紀大了，自在最重要不想再迎合別人，委屈自己，做自己喜歡的事情是最快樂的！」

人生下半場，請先擺脫傳統強烈的責任感加諸在身上各種角色。不要再當司機、帶孫子當保母、擔任家中的清潔人員……，回歸自己，就是策畫自己獨特老後的開始。

圖片來源：Photo Credit: Shutterstock/達志影像

用心陪伴：發現長者的優勢與潛能

陪伴是愛的體現，在陪伴中觀察到的點滴都是無價。今年，我帶愛唱歌的爸爸去KTV過父親節。在包廂中，我點了爸媽那個年代的歌曲，也點了幾首他們常常哼唱的拿手歌。爸爸小時候曾是合唱團的一員，但在一次意外跌斷了門牙後，就斷送了他合唱團的生涯，但他還是愛哼哼唱唱，而媽媽愛聽歌，但平常卻很少聽到她唱歌，除非我們特別為她點歌，她才會開口。媽媽的歌聲在我的印象中是常常走調，且都不在拍子上，但這一次，完全顛覆了我的印象。爸爸依舊唱歌有力，但變得比較抓不到KEY與拍子，反而是媽媽不但音準，拍子也都跟得上，音色也越發清亮。

我思考，是我以前的記憶錯誤，還是媽媽近幾年改變了？後來我想到，因為媽媽兩年前受洗成為基督徒，之後便時常到教會唱詩歌與唸聖經，以前從不常唱歌的她，現在至少每個禮拜一定要開口唱一次詩歌；每天早上讀聖經也是出聲朗讀，因此訓練了她的嗓子。對於這樣的改變，我十分驚喜，因為我一直以為我的好歌喉是遺傳爸爸的，如今才發現原來我也有遺傳到媽媽唱歌的穩定度與節奏感。陪伴，讓我看清了自己，也發現了媽媽之前從未展現的潛力。

用心感受：每個人的老後生活都有他的哲學

請睜大眼睛看看你身邊的長輩，他們怎麼活著的。

我認識九十幾歲的長輩，住在花蓮，現在還會自己下田種菜，供給自己所需，也分送鄰居，保持良好的人際互動，身體健康的程度不亞於一些中年的上班族。

我也看過身邊面對空巢期的長輩，從失落無奈，埋怨孩子不多陪伴，但經過時間慢慢學習規畫自己的生活，將重心重新調整，從心裡充滿著不滿與氣憤的情緒，變成願意體諒、漸漸釋懷、學習放手，進而微笑祝福，跟孩子之間的關係更和睦與融洽，自己也因為心情開朗，身體也變得更健康，氣色也變得更好。

有從高階主管退休的長輩，剛退休時，一下失去存在價值感，窩在家裡渾身難受，透過了參加志工活動與繼續學習，讓他的生活漸漸又充滿了色彩，變得很有活力。

活出屬於自己的節奏與優雅，就是獨特的老後

你問，什麼是100種打破老的生活？其實就是發現自己、看見自己、並活出自己的優雅，自己能作主決定屬於自己的活方式。而我們這些學弟學妹，如果能真正陪伴與了解，就像小時候父母陪伴我們學才藝一樣的有耐心，給予機會與環境去嘗試，幫助親人找出他們的優勢，讓身邊的長者可以自在的活出他自己，那就是最棒的獨一無二的老後，因為世界上不會有第二個他，第二個你！