西醫之父希波克拉底說過：「疾病的療癒是透過自身的自癒力，醫師只是從旁協助而已。」

野生動物受傷時，沒能開刀或敷藥，只能找個隱密處休息，經過一段時間就復原了，傷口會自然痊癒；人感冒了只要經過一段時間的調養,多休息、多喝水，也會自然痊癒；肝臟切除掉一部份，仍可再生。上述這些人類或動物與生俱來的自我療癒能力，就是自癒力！

自癒力是人類與生俱來的自我保命的能力，每個人出生後，自癒力的能力就慢慢增強，成為常駐於你身體裡醫術最強、並全天候服務的醫生。自癒力就是你自家的常駐醫生，隨時為你的病痛或不適進行修補和療癒。

人體有醫術高明且全天候駐診的醫生，為什麼還會生病呢？以汽車為例，A主和B主同時買了同一品牌、型號和年份的汽車，兩年之後，A主的車每一兩個月就要送維修廠修理，而B主的車完全無需修理。兩輛車為同一品牌、型號和年份，性能應該是一樣的，為什麼兩年就有如此大的差別？原因在於A主不按規定使用車子，也沒定期保養，或者使用品質不好的機油等，因而破壞車子的原始性能，導致毛病不斷，而B主則完全依照車廠規定，定期保養、小心開車，對愛車照顧有加，因而無需進廠修理。

人也是一樣，雖然因遺傳及個人體質會有不同，但自癒力的存在是一樣的。然而為什麼人還會生病呢？為什麼有些人經常感冒？或感冒後需要比較久的時間才能康復？原因都是因為他的自癒力功能較低弱。

自癒力是要持續用心地保養，才能維持正常的功能，為身體的健康把關。要保養自癒力，也就是保養人體裡的醫生，最有效的方法就是實行3+1的生活方式，「3」代表健康飲食、適量運動、不抽菸和不生氣，「1」代表人際關係，也就是多和親友互動。實行3+1的生活方式，也就保養了自癒力的功能，你的健康便更有保障。

日本醫師岡本裕在他的著作「90%的病自己會好」當中提出他的經驗和看法，認為約九成的病痛無論看不看醫生都會自己痊癒，只有少數疾病才真正需要醫生。醫生的治療是幫助病患暫時抑制症狀，爭取時間讓病患的自癒力順利運作，如果病患本身的自癒力不足或低弱，任何名醫名藥都無法使病患康復，他的結論是急症、外傷等可找西醫治療，而慢性病則應靠自己的自癒力！岡本裕醫師的觀點呼應了希波克拉底醫師的說法：疾病的療癒是透過自身的自癒力，醫師的角色僅是從旁協助而已。

Doctor(醫師)這個名詞來自拉丁文的Teacher(教師)，原意是說醫生的職責是以教導預防為主，治療已發生的疾病則是次要的，表示預防重於治療，預防就是保有強而有力的自癒力，讓他守候我們的健康！實行3+1的生活方式，可以強化我們與生俱來的自癒力，遠離疾病！