資料來源 / Aging Cell. 2018 Apr;17(2). doi: 10.1111/acel.12735

整理撰寫 / 潘詩均

英國倫敦國王學院(King's College London)針對運動和細胞老化進行的研究顯示，體能活動能改善老年人身體的生理功能(physiological function)，關鍵在於循序漸進並且持續進行。研究人員分析兩群年齡介於55-79歲，職業單車手與沒有規律運動習慣的健康受試者的肌肉質量、肌肉強度、體脂率、膽固醇指數及免疫系統指數發現，長期維持運動習慣的人較不會流失肌肉質量或強度，他們的體脂率及膽固醇指數也不會隨著年齡增加而上升；即使在最年長的運動員身上，依然能看到這些好處。伯明罕大學炎症與老化學院院長Janet Lord說明，老化不見得就代表身體會變虛弱或生病，只要維持規律且正確的運動方式，不僅可以延緩老化的產生，還可降低因機能老化所產生的慢性疾病。