資料來源/ Br J Sports Med. 2018 Feb;52(3):184-191

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均

加拿大不列顛哥倫比亞大學(University of British Columbia)的研究顯示，有氧運動對大腦功能與認知能力有一定程度的改善，能調節腦內神經傳導物質促進腦血管健康。研究人員將患有血管性認知功能障礙(vascular cognitive impairment，VCI)的受試者分成2組進行有氧運動訓練課程，6個月後以核磁共振攝影(MRI)來檢查腦部組織及顱內血管的結構發現，每周健走3次，每次1小時的受試者，腦部的反應時間與認知測驗的表現都有明顯進步，大腦的活動狀況也變得比較接近健康的大腦。反之，完全沒有運動的對照組的大腦功能則沒有變化。適度的身體適能改善有助於增加大腦血流活動，不只能強健骨骼、控制體重，對腦部健康也有加分作用。