資料來源/ Neurology. 2017;88(12):1172-1179

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均 

波士頓大學醫學院的研究指出，睡太多或太少都有礙身體健康，特別是對大腦的影響更大。研究人員共紀錄分析2,457位平均73歲受試者的日常睡眠時數、記憶表現與思考能力發現，睡眠時間長(超過9小時)的人易出現腦認知功能衰退，且在10年內罹患失智症的機率比睡眠時間較正常睡眠（6至9小時）的人高出2倍，因此從觀察個人睡眠狀態就能預測出早期神經退行性疾病(early neurodegeneration)的徵兆，做為自我健康評估的判斷依據。神經內科教授Andrew J. Westwood表示，睡眠時間長短與認知功能息息相關，就算整體睡眠時間充足，但若睡的時間不規律也會增加疾病風險。