資料來源/ Journal of Obesity. 2017, Article ID 5272984

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均 

美國於2005-2008全國健康及營養抽樣調查(NHANES)發現，睡眠品質不良和肥胖之間有很高的相關性。隨著受試者睡眠時間的下降，體重增加及肥胖的可能性就會升高，同樣有肥胖(BMI: ≥30)問題的受試者當中，擁有代謝健康肥胖者(metabolically healthy obesity,MHO)在睡眠品質與各方面的健康指數上，都比代謝異常肥胖者(metabolically abnormal obesity,MAO)的表現好。缺乏睡眠不僅容易引起代謝綜合疾病的發生，在睡眠不足的情況下，亦容易形成負面情緒(如不安、沒耐性、消極、易累、感到有壓力等)。造成肥胖原因有很多，遺傳、社會環境以及心理因素都很有可能使身體代謝失調，平時除了要注重飲食和運動外，也不可輕忽睡眠問題的重要性。