資料來源/ Biological Psychiatry, Vol81(2) p136-144, 2017

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均

美國加州大學洛杉磯分校(University of California, Los Angeles, UCLA)進行一項探討表觀遺傳學老化(epigenetic aging)和免疫衰老(immune senescence)兩者與失眠症狀(insomnia symptoms)的關聯性實驗發現，長時間失眠或睡眠不足很可能會增加人體的生物學年齡(biological age)及死亡率。該實驗評估2078位平均年齡65歲以上女性受試者的睡眠品質和睡眠時間，研究團隊分析統計後的結果顯示，有睡眠障礙者(如躁動、早醒、難入眠、無法持續睡眠等)的生物學年齡較對照組(無失眠問題者)大。UCLA心理神經免疫學中心的Judith E. Carroll博士認為，每個人需要的睡眠量都會因人而異，若要讓身體機能處於良好狀態，應保有健康的生活型態及維持穩定的作息時間，適當補充睡眠乃是保健之道。