資料來源/ J Clin Psychiatry 2016

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均 

大學佩雷爾曼醫學院(Perelman School of Medicine, University of Pennsylvania)將靜坐呼吸(breathing-based meditation)作為一種輔助治療(add-on therapy)導入重度抑鬱症(major depressive disorder, MDD)治療計劃之中，25位受試者於8周療程結束時的身心症狀都有明顯提升。神經精神科醫師Anup Sharma利用漢氏憂鬱量表(Hamilton Depression Rating Scale, HDRS)評估受試者的精神狀況發現，同樣在有服用藥物的情況下，接受輔助治療(靜坐呼吸)比對照組(只使用藥物治療)較能維持穩定的思緒狀態。靜坐已被許多研究證實是有效的預防性療法，引導訓練人們的呼吸方式，幫助平衡自律系統與放鬆身心，逐漸減緩焦慮症狀及對藥物的依賴程度。