資料來源/ John Hopkins Medicine Health Library,2016

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均

隨著年齡的增長，消化系統的吸收效率也會隨著改變。腸胃症狀所引起的不適，影響長者的生活品質及身心健康。由於唾液分泌減少，牙齒缺損、腸道蠕動變慢與口腔粘膜萎縮的關係，導致咀嚼能力減弱，造成消化不良、營養吸收不好及免疫力功能下降。腸胃保健由飲食開始，飲食均衡、定時適量、適時補充水分都能改善腸胃功能。調整生活作息，睡眠充足且品質良好，適度運動促進血液循環，都能幫助身體放鬆減壓，舒緩生理改變所帶來的緊張情緒。若經常性反覆的發作，應及時尋求專業醫生的幫助，安排檢查接受預防性治療，避免延誤就醫。

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