了解自癒力 / 國際新訊

腸胃好,身體自然好

資料來源/ John Hopkins Medicine Health Library,2016

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均

 

隨著年齡的增長,消化系統的吸收效率也會隨著改變。腸胃症狀所引起的不適,影響長者的生活品質及身心健康。由於唾液分泌減少,牙齒缺損、腸道蠕動變慢與口腔粘膜萎縮的關係,導致咀嚼能力減弱,造成消化不良、營養吸收不好及免疫力功能下降。腸胃保健由飲食開始,飲食均衡、定時適量、適時補充水分都能改善腸胃功能。調整生活作息,睡眠充足且品質良好,適度運動促進血液循環,都能幫助身體放鬆減壓,舒緩生理改變所帶來的緊張情緒。若經常性反覆的發作,應及時尋求專業醫生的幫助,安排檢查接受預防性治療,避免延誤就醫。

延伸閱讀:腸胃與你的關係

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