資料來源/ Medicine & Science in Sports & Exercise, 2014年

整理撰寫/ 揚生研究室 鐘惠如

美國羅耀拉大學(Loyola University)醫學院團隊發表的研究報告指出，運動能幫助男性減少夜尿症(晚上起來上廁所2次以上)或嚴重夜尿症(晚上起來上廁所3次以上)的發生。團隊分析28,404位55至74歲男性患者就醫紀錄後發現，相較於不運動的男性，每週運動1小時以上的男性發生夜尿症的機率減少了13％，發生嚴重夜尿症的機率減少34％。研究人員指出，可能是因為運動有助於減重、改善睡眠品質、減少發炎反應、降低神經系統的活動，因而減少了夜尿症的發生。