生活習慣病
2014/11/17
文/少過
（揚生六0館交誼廳）
碧芬：昨天早上在菜市場遇到如意，問他怎麼好幾堂課沒來上，才知道他老公得了失智症，老是忘東忘西，叫他去超商買麵包，帶回來的卻是餅乾，說是記不得是麵包還是餅乾，失智症怎麼這麼可怕，才十幾二十分鐘的事，就忘了。
淑君：如意怎麼知道是失智，不是老人健忘？
碧芬：他帶老公去看了精神科，醫生診斷是失智症的早期，開了藥，同時也提醒他們要注意生活習慣。醫生說，藥只能延緩病症惡化，不能根治，但如果配合生活習慣的改善，效果會比較好。
淑君：藥無法根治，那怎麼辦？只能眼看病情一天比一天嚴重嗎？
碧芬：我也是這樣問如意的，他說醫生說，這種病只要症狀一出現就回不了頭，只會越來越差。
清芳：記不記得上個月老師講解失智症的時候有提到，預防失智症最好的辦法就是不要讓它出現，一出現就很難回頭。他老公得了這個病，如意真的會很辛苦。
碧芬：唉！得了這種病，真的是沒完沒了，最辛苦的是家人，隨時得貼身照護。平常愛唱歌、愛笑的如意，我昨天看到他卻是一臉愁容，買了菜，匆匆忙忙要趕回家，也不能多聊，真是讓人不捨。
淑君：清芳，你講一講上次老師講解失智症的時候怎麼說，那天我有點睏，可能打瞌睡了，對於上課內容已經沒印象了。
清芳：淑君，你還是常常睡不好喔？上次不是聽你說失眠已有改善了嗎？
淑君：老毛病了，不提了。還是講講失智症吧。
清芳：上回你請教老師的時候，老師不是說如果生活習慣能做個調整，失眠問題是可以改善的。至於失智症，老師說其實也是生活習慣不好，經年累月，腦內的不好物質累積到了一個程度，失智症的症狀就出來了，而且年紀大的人是這種病的高危險群。上課的時候，老師不是常說，生活習慣好，人體的自癒力就健壯，自癒力就像身體裡的醫生，幫我們處理入侵的病毒病菌或不良物質，人體就可以保健康少生病。因為失智是沒有藥物可預防的，最好也是唯一的辦法就是過正常的日子，吃對、多運動、多動腦、不要有壞習慣，而且預防要趁早，不要等到失智上身才起步，效果就不一樣了。
碧芬：清芳，你說的生活習慣不就是老師常講的「3＋1」嗎？
清芳：對對對……，不好意思，我用慣了生活習慣這個詞，其實兩個詞是一樣的意思。
碧芬：清芳，你懂得的還真多，是個養生行家呢！
清芳：你不知道，我這是從痛苦的經驗學來的。我媽媽兩年前往生，他是失智症，一開始我們不知道他得的是失智症，以為是老人家健忘，等到病情嚴重了，一看醫生，才知道他已經是中度失智。媽媽病得連我是誰都認不得了……
（清芳淚水盈眶）
碧芬：清芳……
清芳：去年我小叔因為癌症過世，才五十八歲。看到他化療時受的折磨，讓我深深體會到沒有健康的身體，壽命再長也沒有意義，只是受苦而已。後來參加揚生六0館的課程，了解到我們身體裡有這麼寶貴的自癒力在，而我們卻不曉得好好珍惜，好好保養他。老師說得一點都沒有錯，自癒力就是我們身體的醫生啊！身體一有小毛病，他就幫我們處理，免得日積月累衍生成大病，就後悔莫及了。我老公就說，我小叔會得癌，是因為他過的日子實在太不養生了。
碧芬：不是說癌症是生活習慣病，三高也是生活習慣病，現在知道失智也是生活習慣病，好的生活習慣真的很重要啊！
（淑君臉色凝重）
碧芬：淑君，你怎麼了？
淑君：沒有啦……只是感覺不大好……
碧芬：怎麼了？
淑君：我沒有清芳這麼看得開，能坦然面對親人的生離死別。我弟弟今年初患了大腸癌，我小姑正在做乳癌化療，我一個好朋友的先生最近中風……剛剛又聽到你講如意的老公，清芳講他媽媽和小叔的病……到了我們這個年紀，活著等病魔來糾纏有什麼意思？
清芳：淑君，我哪裡能坦然面對，苦，是一定的，可是不面對又能怎樣？我最近在看聖嚴法師的書，書上說，過去的事已經回不來，多想無益，而未來的事無法預料，現在擔心操煩於事無補，不如保持平常心，盡量把每一個今天過得充充實實的。他說，船到橋頭自然直嘛，最重要的是把握現在，把當下過好，才是最幸福的事。
碧芬：煩惱明天不如把握今天，今天把該做的事做好，說不定明天就不會有煩惱了，聖嚴法師講的真有道理。淑君，把心情看開一點，想想看，今天我們三個人能在這裡開心的聊天，不是很幸福的事嗎？
淑君：真的是，只是聽到或看到的病痛，老是像陰影一樣在我心裡繞，想到年紀一年比一年大，病痛是不是也快輪到我了，這種情緒一旦出現，我哪裡還會有幸福感呢，晚年變成可怕的夢靨， 沒有指望。
清芳：淑君，不要這麼悲觀。其實仔細一想，大部分的病痛都是因為我們過日子的方式不對，體內的自癒力功能逐漸被消耗掉，以至於身體裡的小毛病不斷累積，最後，成為大病。如果我們能過養生的生活，養成良好的生活習慣，常聽到的毛病，比如：三高、癌症、中風，甚至失智等病症上身的機會就大大減少，聖嚴法師說的，把握現在，不必煩惱未來，應該就是這個意思。
碧芬：淑君，清芳講的很有道理吧！課堂上，老師每堂必講的自癒力，我現在更了解他的重要性了。我們一起把生活習慣改好，好好保養身體裡的自癒力，淑君擔心的晚年病痛自然上不了我們的身子，是不是啊？
清芳、淑君：真的是。
.jpg)
