自癒力盃活動班 讓你離健康越來越近
2014/7/25
文/ 李欣潔
為了找回身體裡的醫生「自癒力」，並持續用心保養，揚生慈善基金會繼「來去動動」之後，推出最新活動「自癒力盃」活動班，讓長者以循序漸進的方式養成運動的習慣，以達到健康到老，臥病很少的目標。
「自癒力盃」活動班希望不要只偏好特定運動，均衡運動才能更有效的促進身心健康，因此在活動中規劃有氧、肌力、伸展、平衡四類活動，一小時課程，除了每周增加新的動作外，更鼓勵他們設定自己的目標，每日回家執行，並於下週回館一起分享目標或是遇到的問題，彼此鼓勵，讓大家離健康越來越近。
長輩們很熱烈地討論著回去練習的問題，由健管師示範修正。
許多長者也分享了自己因運動而有所收穫，景星叔叔說：「以前雙手背後合掌完全做不到，上了自癒力盃，每週都堅持完成功課，現在雙手背後合掌都做得到了!」。素玉阿姨也分享著：「以前穿褲子的時候都必須靠著牆壁，不然很容易跌倒，現在穿褲子可以單腳穿，完全不用支撐輔助，兒子抱我的時候都說我肉變緊實，穿衣服也更好看了!」。經過四堂課的時間，長輩們有著明顯的進步，也和同學們熟稔後，更願意和熱絡地分享自己的想法。而原本表定六堂的自癒力盃活動班，也因為大家熱烈的響應，決定延長至八週。
長輩們空檔時間自己討論了起來!到底什麼動作才正確?
健管師黃俊偉也在活動中分享了國外87歲蘿絲老奶奶上大學的故事。蘿絲老奶奶為了一圓上大學的夢想，87歲開始念大學，奶奶就像是一台「時光機器」一樣，將智慧和經驗與班上同學們分享，很快地成了學校風雲人物。蘿絲奶奶在學校晚宴上分享了一段話：「我們不是因為年老而停止玩樂，我們是因停止玩樂才會變老。只有一種秘訣能使人青春永駐，就是必須經常笑口常開；你們必須時時懷抱夢想。當你們失去夢想時，你們就形同死亡」。
健管師黃俊偉和長輩們分享蘿絲奶奶上大學的故事。
蘿絲奶奶的話也鼓舞了在場的長者們，更讓長者們了解到，不論多少年紀，都可以追求自己的夢想，然而，在追求夢想之前，一定要有健康的體魄，藉由「自癒力盃」活動班讓長者們養成運動的好習慣，讓身體一天比一天硬朗，才能去擁抱並追尋自己的夢想。
活動結束前，大家拍拍彼此的肩膀加油打氣:：已經離健康越來越近了喔!!要堅持!!
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