受covid-19疫情影響，第十四屆台灣老年學暨老年醫學會110年春季地方季會課程《高齡跨領域新解方》改為線上舉行，山不轉路轉，停課不停學！反而讓更多高齡領域工作者得以在線上學習跨領域的專業知識。整理出四大面向──快樂吃到老、幽默學到老、健康活到老、尊嚴走到老，讓我們一起fun心變老！

快樂吃到老

You are what you eat！「吃」這個行為與我們的健康息息相關，不同年齡階段對於營養的需求也不同，對於高齡者而言最重要是吃得下，和吃的快樂！

臺大醫院營養室陳珮容主任提到高齡者的營養狀況除了飲食本身，視力、聽力、認知、情緒其實都會影響，所以要照顧好高齡族群，其實是需要方方面面的。臺大醫院北護分院醫療部韓德生主任則探討到重度失智症病人是否需要使用鼻胃管，研究結果顯示並無法延長其壽命，經口餵食較能享受吃的喜悅，與增加口腔顏面肌肉的運動，與餵食者較有肢體眼神交流，但照顧者相對會較勞累，在病人舒適與照顧者能力之間需要權衡協調。

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韓德生主任介紹吞嚥困難的症狀（圖片來源：臺大醫院北護分院醫療部韓德生主任）

幽默學到老

幽默是享受當下的每一個時刻。

國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系陳學志老師說，大多數人都是目標導向看待人生，比較嚴肅，但幽默帶我們跳到另一種輕鬆、玩樂、活在當下的享受過程。遇到困難，我們通常是fight反擊或flight逃跑，但幽默讓我們有另外一個選擇──fun，透過幽默的力量我們可以轉移對事情的看法，改變我們自己心裡的狀態。

呼應逆轉理論，透過幽默的力量我們可以轉移對事情的看法。（圖片來源：國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系陳學志老師）

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高齡者的想像力與創造力，經過適當的引導，也有無限可能！後青春繪本館盧怡方研發長分享帶領熟齡族繪本創作時，有一位80歲的奶奶很喜歡跳舞，她在創作的繪本中寫到「早上起床伸懶腰是跳舞、刷牙洗臉是臉部的跳舞，上廁所彎腰也是跳舞」。藉由過程中「溫暖」和「歡樂」的陪伴，看到老不是只有一種面貌，也活潑充滿創意！老不是都被照顧，不是只有看醫生拿藥的需求，也希望有人陪伴互動、他們也在學習變老的過程。

 
高齡者的想像力與創造力，經過適當的引導，也有無限可能！（圖片來源：後青春繪本館盧怡方研發長）

健康活到老

每個人都知道健康很重要，但無法諱言的是，對大多數人而言健康也是個無聊的事情，如何提升長者的動機，引導從生活的微小改變開始，更是一大挑戰。

同為此次季會籌畫人的揚生慈善基金會許華倚執行長分享，揚生創立銀齡樂活節，希望有別於一般的衛教式的健康促進活動，嘗試用代間劇情的戲劇巡迴全台，喚起大眾關注高齡議題與年齡歧視；培訓推廣大使到全台社區帶領長者一個遊戲化的虛擬登山活動──「咖棒」，從遊戲中學習怎麼做運動，怎麼吃比較均衡，學會如何讓自己變得更健康。

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有別於一般的衛教式的健康促進活動，讓銀齡族從遊戲中學習如何讓自己變得更健康。（圖片來源：揚生慈善基金會許華倚執行長）

同樣深耕前端預防領域的還有WaCare。創辦人潘人豪分享他們與衛福部健保署合作，授權整合檢驗數據、病歷紀錄、用藥紀錄等，再透過千位嚴格審核多元專業的醫照專家進行線上即時諮詢、講座與課程等遠距服務。以往這些只能在醫院進行，透過科技與平台媒合，讓偏鄉社區變身健身房與保健室，有效提升照服員的識能，降低照服員的工作壓力、降低長輩急性事件發生率！

透過科技與平台媒合，讓偏鄉社區變身健身房與保健室。（圖片來源：WaCare創辦人潘人豪）

尊嚴走到老

人生的最後一段路，我們仍有選擇。

羅東博愛醫院家庭醫學科張賢政主任說，作為老年醫學科的醫師，常思考到底是強調高齡者活著的生命權重要，還是重視生活功能與品質的自主權重要？病人自主法是在生命絕對保護主義與生命尊嚴自主原則的拉鋸之中妥協、共識的結果，沒有一方是滿意的，但卻是每一方都可以接受的。

病人自主研究中心楊玉欣執行長推動《病人自主權利法》成功立法，2019年曾受邀至揚生六0館演講。

●推薦影片：如何讓自己有尊嚴的走到人生最後?-楊玉欣執行長 

台南成大老年學所白明奇所長有一天突發奇想，在門診開了一張處方簽，寫南美館，讓家人有一個好的理由可以帶失智病人出門、走路、互動，效果非常好！舉例有一位91歲的失智病患，兒媳看到有人運用繪畫與失智者互動而仿效，沒想到從沒有畫畫經驗的阿嬤，竟在5年內畫出上百幅作品，並受邀開畫展。
 

可以透過藝術繪畫與失智者互動，增加他們的刺激。沒有畫畫經驗的阿嬤，竟在5年內畫出上百幅作品，並受邀開畫展。（圖片來源：台南成大老年學所白明奇所長）

面對全球人口結構高齡化這史無前例又急遽的變化，未來的高齡者和現代高齡者的需求可能也已經不太一樣，我們更需要多元的想像力、不同角度的思考以整合各個面向─衛政、社區、文化、教育，讓高齡者成為最大受益者，跨世代彼此共學共好，一起創造健康老化新世界。
 

揚生許華倚執行長呼籲可以整合各面向的高齡資源，讓高齡者成為最大受益者。（圖片來源：揚生慈善基金會許華倚執行長）

臺灣老年學暨老年醫學會（簡稱TAGG）成立於1982年，以研究老年醫學及相關科學之學術，促進老年醫學及相關科學之發展及應用，並加強國際老年醫學會之交流，增進老年健康為宗旨。