不論是否忙碌，你總是覺得睡不飽、緊繃壓力大嗎？即使睡很久，還是容易覺得累？這可能不只是睡眠品質差，而已經衍伸到生活習慣、身心健康的層面了！

有三類人，特別容易慢性疲勞：

1.作息不規律：

許多人以為只要睡足時間，就能擁有好精神，但若未配合晝夜節律，維持規律作息，睡再多都無法消除疲憊。長期作息不規律不只會影響精神，還會導致內分泌失調、免疫力下降，甚至會造成記憶力衰退，提高罹患失智症的機率。

2.疾病纏身：

生病時也讓人容易感覺疲憊，貧血、憂鬱症、糖尿病等疾病，都可能是容易感到疲倦的原因。

還有哪類人特別容易慢性疲勞呢？你認識嗎疲累3大元凶嗎？如果真的是慢性疲勞，下一步可以怎麼做呢？快點擊聆聽，一起了解更多吧！