揚生旺來 / 旺來報導

１分鐘學會４種活化大腦的超級食物

2024/6/6

【揚生旺來shorts】

有些食材搭配正確的烹調方式，能為大腦補給營養，幫助活化腦細胞，讓我們腦力全開！重點是這些食材並不稀缺，反而在生活中隨手可得。

1.柑橘類：柑橘類水果蘊含豐富的維生素C，與其他抗氧化物，不只有助於維持清晰的記憶力，更能預防腦細胞衰老！

2.豆類：提到大腦，就不能不提相當於燃料的葡萄糖！豆類含有豐富葡萄糖，而其中的纖維素又能減緩葡萄糖吸收，攝取後能穩定維持精神，有助於提升專心度。

此外，還有兩類食物有奇效！是哪兩類呢？快點擊收看，１分鐘學會４種活化大腦的超級食物！