１分鐘學會３種穩定情緒的秘密食物
2024/6/6
【揚生旺來shorts】
生活中有許多幫助內分泌穩定、促進神經修復，進而讓我們情緒穩定的天然食物！你認識了嗎？
首先，你聽說過「睡前喝杯熱牛奶很好睡」嗎？不只牛奶，其實包含乳酪等其他乳製品，也有同樣功效！因為其中含有豐富色胺酸，能幫助人體形成血清素（快樂賀爾蒙），有助於心情放鬆與愉悅。
不只牛奶、乳酪等奶製品能幫助睡眠，全穀類、高膳食纖維食物也很有效！其中原理是什麼呢？該怎麼吃、吃什麼才對呢？快點擊收看，１分鐘學會３種穩定情緒的秘密食物吧！
.jpg)
