聲音是反映身體狀況的警示燈，「健聲」就能健身！由日本角田晃一教授研發的「健聲操」，經科學實證證明，只要每天做２分鐘、每次４招，就能有效改善聲帶萎縮！

1.合掌式

(1)在椅子上坐正，雙手平舉到胸前，手指完全併攏合掌。

(2)在合掌的同時，發出聲音喊出1。

(3)喊完之後暫時放鬆，雙手再次用力合掌並發聲喊2，再放鬆。

(4)這樣的流程，從1做到10就完成囉！

2.擴胸式

(1)在椅子上坐正，雙手在胸前握拳，並讓雙拳相對。

(2)在挺胸的瞬間，發出聲音喊出1。這個挺胸要像是夾緊左右肩胛骨一樣，把胸膛挺出來。

(3)喊完後暫時放鬆，然後再次讓雙拳相對發聲喊2。也就是再次夾緊左右肩胛骨，挺起胸膛。

(4)同樣在喊完2之後放鬆，這樣的流程一樣從1做到10就完成啦！

想知道角田晃一教授第3、第4招「健聲操」嗎？

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