熟齡族的心靈饗宴【春聚──從自癒力許個優雅的晚美人生】活動報導

當天氣變得暖活、萬物開始復甦，台灣人不只冬日邊緣走出來，也逐漸擺脫疫情陰霾，重新找回生機與活力。在這個意義格外特殊的春天，揚生慈善基金會也迎來了第五屆【春聚】！

5月11日午後，800位熟齡族優雅聚首參與【春聚──從自癒力許個優雅的晚美人生】！新北市政府劉和然副市長更特別到場，帶來大大的祝福與鼓勵，祝福每個人都有強大的自癒力，並且持續透過飲食、運動、習慣和人際關係，提升自癒力，為自己許個優雅的晚美人生！

那麼，什麼樣的人生才夠「晚美」優雅？【春聚】特別邀約的三組演出者，各有不同的體悟！

圖說：5月11日午後，800位熟齡族優雅聚首。

圖說：新北市政府劉和然副市長更特別到場，帶來大大的祝福與鼓勵。

把握當下！提升肌力，遠離疼痛的契機，掌握在自己手上

對雙和醫院醫療副院長劉燦宏醫師來說，「把握當下」是活得光彩飽滿、優雅自在的核心之道！為了有夠好的體魄享受人生，他認為運動、肌力與興趣都要早點開始培養，而「今天」就是最適合開始啟動的日子！

劉醫師並以〈提升肌力．遠離疼痛〉為題，融合自家父親的故事為例，娓娓道來肌少症的風險、正確飲食和運動建議，更與專業運動教練合體，示範強健核心肌群、減少膝關節壓力的科學方法！鼓勵大家熱情去擁抱人生，讓生活變得多采多姿！

點擊下方影片，跟著劉燦宏醫師一起學會如何提升肌力！

圖說：雙和醫院醫療副院長劉燦宏醫師娓娓道來肌少症的風險，提供正確飲食和運動建議。

圖說：雙和醫院醫療副院長劉燦宏醫師與專業運動教練合體，帶領現場觀眾練習強健核心肌群與舒緩酸痛的運動。

身體是流動的！活絡才能解決問題

知名舞蹈家劉義芳教授的優雅之道，離不開「動」！「我們是動物，不要當植物，只要不動，身體能量就會受阻，身心就會有不好的狀態跑出來」吳義芳教授提醒大家無論何時，都要讓自己活絡起來，當「動起來」、「把心打開」，就能發現幸福。

在【春聚】中吳教授更以〈被風吹的樹，去找流動的身體〉為核心，不藏私地分享身體自覺與復甦之道，引導現場觀眾採行「浪潮式呼吸法」，搭配九大關節運動，用骨頭來運動、用肌肉來唱歌，在舞動自然地舒緩關節與脊椎，體悟身心合一的流動，並學習從中練習調理心性、調節身體！

點擊下方影片，跟著吳義芳老師一起練習九大關節運動！

圖說：吳義芳舞蹈家不藏私地分享身體自覺與復甦之道。

跟生命無關的都無須在意，把自己過好！

【春聚】壓軸由南方二重唱粉墨登場！這兩位充滿迷人魅力的女人，保持優雅的秘訣在於心境平和與持續學習。小南方林明樺說「我的優雅之道，是心情平和，跟生命無關的事情都無須在意」，而大南方閻宗玉更提醒「別倚老賣老，要跟年輕人學習」「別對孩子嘮叨！把自己過得好，對孩子才是最好的方式」。

這個美好的午後，南方二重唱優雅演唱〈風吹風吹〉、〈秋蟬〉、〈動不動就說愛我〉、〈海裡來的沙〉等一系列經典歌曲，帶著大家沉浸在悠揚歌聲、幽默睿智言談中，感受春暖花開、新生歡聚的喜悅，並找回最初的感動！

圖說：南方二重唱優雅演唱一系列經典歌曲，帶著大家沉浸在悠揚歌聲中。

除了長照，人生還有更好的選擇

台灣長照險領導品牌南山人壽作為本屆策略夥伴，不僅推出「長照服務地圖」，更透過「健康守護圈」回應樂齡族健康與醫療照護需求，以及分享如何透過保險為退休生活做足準備，以積極倡議「健康老」觀念！現場還有脈動健身、千禧之愛健康基金會共同響應，並帶來最新AI科技體態分析與運動引導諮詢！

那麼，你對「優雅晚美人生」的定義是什麼呢？一起勇敢探索、實踐晚美人生，找回生命的能量吧！每一次相聚都不容易，讓我們照顧好自己，等待下次的相逢。

圖說：主持人帶領台下800位觀眾玩起Kahoot!問答。

圖說：這是揚生首場大型活動融入適合長者的數位元素，鼓勵長者多接觸新事物，活化大腦。

活動後，我們也收穫許多好評與鼓勵！

● 精心策劃的活動，每個細節都令人感動不已！

● 令人回味無窮！充滿歡樂、正能量的活動！讓我也願意努力為自己許個優雅晚美人生。

● 很喜歡春聚的安排！有醫療知識，有身體舒展教導，有美好的歌曲，身心靈都顧到了～

● 【春聚】過後，位於台中的【夏聚】將接力登場！歡迎中部的熟齡族們一起加入，透過提升自癒力，保有尊嚴與優雅，拿回生命的掌控權！